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小李是个创业期的90后，还不到三十岁，工作起来那是真拼命，公司规模也逐步扩大。最近两年，肚子吹气球一样圆了起来，脑门油亮，发际线后移，口腔溃疡是常事，膝盖疼、牙疼、腹泻更是三天两头来一遭，浑身满满油腻大叔的味道。其实这也是很多现代年轻人的通病：大把脱发，经常溃疡，长期失眠，手脚冰凉，早过了青春期却还在长青春痘，女孩痛经男孩大肚腩……觉得体内一会儿是火，一会儿是冰，这就是典型的“上热下寒中间堵”了。 简单说，就是上焦热，下焦寒，中焦却又堵着。上焦包括心、肺；中焦包括脾、胃；下焦包括肝、肾、大小肠、膀胱。心主火，肾主水，正常情况下，心火借助胃气下降以温煦肾阳，人就不会下肢冷、痛经、腹泻等；肾水借脾气升发，向上济心火，人就不会心火亢盛而上火。但现在，中焦堵了，上焦的火下不来，下焦的水上不去，热的更热，寒的更寒。 很多朋友上火之后，首先会用败火药，或者吃下火的食物。但往往是开头有点作用，却很快反复，越反复越严重。这是因为败火药都是寒凉之物，对于体内本就有寒的人来说，无异于雪上加霜，寒邪过盛，就进一步把阳气排斥在外，阳气上浮，加重上焦的热象。 中间堵，有两个原因：第一缺少运动。现在的年轻人除了上班基本没有什么体力劳动，吃饱就坐在办公室，不利于脾胃的消化。第二胡吃海喝。开头例子中的小李同学就是典型，不顾脾胃的感受，只管嘴巴的痛快。脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱，不能让心火和肾水正常互动，阳气弱而身体寒。同时由于运化不好，又有很多垃圾痰湿堆积，产生热量向上熏蒸，加重燥热。 现代人的这种热经常是虚实夹杂的，有实火也有虚火。实火是体内有实进而产生的热量，比如吃了辛辣上火的食物，或者痰湿垃圾堆积产生的热量，通过饮食的节制和脾胃调理能够消除；而尽管饮食清淡，但因体内的火无处可去，反反复复发作的，属于虚火。 对于上热下寒体质的人来说，想要灭火，需要泻实火，补阳滋阴灭虚火，同时驱散下焦的寒，才能真正达到改善体质的目的。 第一，调脾胃。适量运动，饮食节制，不要久坐久卧，饭后散步等。另外可以每天自己给自己揉腹，坚持一段时间效果会很好。帮助脾胃恢复动力，木子有发过揉腹四大手法的视频，有需要的朋友可以参考一下。 在有实火时，不建议大家艾灸脾胃附近的穴位，因为艾灸的取穴原则有一条是“灸虚不灸实”，淤堵严重再加上艾灸的热量，会使上焦的火加剧，这也是为什么有人艾灸容易上火的原因。 如果经过揉腹和饮食的调整，脾胃实火得泻，就可以开始艾灸中脘穴，特别是脾胃虚寒的朋友，中脘穴搭配关元穴效果更好。 第二，温通下焦。这时艾灸就是非常合适的选择了。对于中焦淤堵严重的人来说，选穴尽量避开中焦附近，以肚脐以下的穴位为主，首选关元穴，其次命门和肾俞穴也可以艾灸。 第三，引火归元。把虚浮的火引到它该去的地方，走向下肢，火下来了，腿脚就暖了。我们可以通过艾灸腿上的位来引火，最常用的有足三里、阴陵泉、三阴交。 以上穴位，我们可以每天取1-2个来艾灸，比如中下焦一个，下肢一个，自己感受艾灸过程中的灸感，及灸后身体的状态，自己来调整艾灸的时间和穴位，不要盲目地流程式地烤肉。在每次艾灸的最后，可以加上涌泉穴，引火归元同时滋养肾水。 上热下寒体质的形成不是一天两天，所以体质的调整不能指望吃几次药，或者灸一两次穴位就能立刻改变的。美食那么多，不吃很可惜，但美丽始终与健康并存，健康的身体是最好的化妆品。 |
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