正确的弯弯姿势

正确弯腰姿势，屈髋、屈膝、弯腰，要做到起身时保持直背不弯腰，搬重物时降低上半身重心搬重物降低上半身重心会将人体的腰部肌肉作为主要发力肌群。而腰部肌肉相对比较弱，如果重物较重的情况下，就会导致腰部肌肉力量不够，从而使腰部受伤。搬重物的时候，双腿下蹲降低重心，保持后背直立，同时收紧腰腹部。集中腿部肌肉的力量，将重物举起，同时腰腹也收紧。