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擅长： 特别是针对功能性内科病、运动障碍疾病以及小儿肌性斜颈等疑难杂症，用其精湛的医术为成千上万患者解除了病痛，其水平享誉国内外。 人们常说：白天玩太兴奋=晚上失眠；睡前咖啡浓茶喝太多=晚上失眠；工作压力太大=晚上失眠...... 可在对于年级大一些的人群，平常一没玩兴奋，二没喝浓茶和咖啡，三没工作......为什么还失眠？失眠？失眠？ 失眠是一种什么样的体验？ 什么是失眠？ 失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。 （点击图片，了解更多健康的知识） 失眠可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状。其实它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。 那么，怎样才能算失眠呢？ 1）入睡时间延长，一般超过30分钟。 2）睡眠维持障碍，夜间觉醒2次及以上，或者凌晨早醒。 3）睡眠质量下降，浅眠、多梦。 4）睡眠时间缩短，通常少于6小时。 5）日间残留效应：次日头昏、精神不振、嗜睡、乏力。
其中需要注意的是，每个人的睡眠需求存在个体差异，成人的话不能低于7-8小时；60岁以上的中老年人不能低于5个小时；刚出生的小孩不能低于18个小时。 失眠分三等，你是哪一等？ 失眠是件很正常的事，每个人都会有失眠的时候，有些失眠需要注意，有些失眠不需要在意。 一过性失眠（临时性失眠）：失眠时间在1~6天内，常常由环境因素的改变所致，去除干扰因素或适应新环境后，睡眠就可恢复。 短期失眠：一般失眠持续1~3周，常常因精神紧张或躯体疾病引起，精神因素缓解或疾病痊愈后，失眠多会消失。 慢性失眠：失眠持续3周以上，由各种因素综合作用导致。 从临床上看，一过性失眠可以自身调整解决，而短期失眠，无法自身调整，失眠超过3周以上，就需要引起注意了。 认识这些睡眠误区
心脑血管疾病以及精神疾病的患者在失眠时，应服用安眠药保证睡眠，以免出现其他危害。 而身体出现亚健康状态的失眠患者，不能直接使用安眠药助眠，应尽量避免药物的毒副作用。如果长期服用，不仅会产生依赖性，还会对我们的神经系统有伤害。 饮酒后酒精会麻痹大脑皮层，使人进入短暂浅睡眠状态。饮酒助眠会对睡眠质量造成严重影响，难以消除疲劳感。 长期饮酒助眠还会造成肝脏损伤，同时会对酒精形成依赖性，导致酒量越来越大。 （点击图片，了解更多健康的知识） 很多人觉得睡前跑步、瑜伽、跳舞，觉得能够让身体劳累有助于睡眠，但是其实完全不对！ 睡前运动不仅会让身体和大脑处于兴奋状态，运动过后还会造成肌肉及肌纤维的收缩和紧张。即便劳累睡着也只是停留在浅睡眠状态，很影响睡眠质量。 因此，建议：睡前4小时尽量避免进行剧烈运动，以免影响睡眠治疗。 民间有句话：“睡好子午觉，胜过吃补药！”因此，我们不能睡的太晚，大家应该在子时（晚上11点）之前入睡，才能保证身体的健康。 如果是因为偶尔加班引起的睡眠不足，可以白天进行短暂补觉。 如果我们长期没有在晚上11点前入睡，不仅会造成生物钟的紊乱，更会对身体健康造成严重损害。 津沽推拿巧治失眠 失眠，中医称之为“不寐”，是人体的“神”功能失常所致，病位在心，与胆、胃密切相关。
《素问.六节藏象论》曰:“心神不安，则生不寐”，明确提出神不安舍于心，则不寐； 而津沽推拿，以脏腑、经络、穴位、中医基础理论为指导，从失眠的病机入手，推拿手法作用于人体，通过对经络穴位的刺激，达到调整心神及脏腑的作用。 点击视频，查看如何通过推拿促进入眠 失眠的患者在睡前就可以按照以上视频介绍的方法，能够有效改善睡眠状态，让你更快的入眠哦！ 此外，失眠的主要原因除了精神影响以外，还存在内在湿邪的干扰，所以王院长还介绍了一个祛除“病根”的方法。 点击视频，查看如何祛除“病根” 温馨提示： 在做捺穴法时需保证每个穴位按摩1~2分钟；做捋胆经时需要保证每次2分钟以上，捺穴法和捋胆经的自我按摩，每天不能少于两次。 “推”、“药”结合，效果更佳~
如果失眠持续时间较长或者程度较重时，需要配合汤药进行治疗。
此汤具有清热化湿、和胃理气的功效，能够有效的从根本上解除失眠的烦恼。 |
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