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疲劳是主观上的一种疲乏感。疲劳可因过度劳累引起，也可能是某些疾病的首发症状。无任何疾病的疲劳属于亚健康状态，如果对其“不闻不问”，不加以调适，就可能导致更为严重的后果。以下偏方对消除疲劳有一定的疗效，大家不妨试试。如果长时间感觉疲劳，并且通过休息不能改善，就一定要去医院检查。 人参莲子汤可缓解疲劳 【组成】人参5克，莲子10粒。 【做法】先把人参洗净并且泡在装有两碗水的容器里面，莲子也浸泡1小时，将人参及莲子放入蒸碗当中，在已经烧开的蒸锅中放入水，用大火蒸约半小时左右;蒸好后，用汤匙拌匀即可。 【用法】经常饮用。 双参肉膳可消除疲劳 【组成】鲜人参15克，海参150克，猪瘦肉块250克，香菇丝30克，青豌豆60克，竹笋60克，盐、香油各适量。 【做法】将海参发好，切块：竹笋切片。将以上材料与人参、猪瘦肉、香菇丝、青豌豆一同放入沙锅内，加清水适量炖煮，以猪瘦肉熟烂为度，加入味精、盐、香油调味即可。 【用法】每日1-2次，每次适量。每周2剂。 三稔煲荠菜可恢复精力 【组成】三稔（即杨桃）4-5枚，荠菜500克，盐适量。 【做法】将三稔切开;荠菜洗净，同煎汤，加盐调味即可。 【用法】1次饮服。 蛤蜊火锅可消除疲劳感 【组成】蛤蜊肉200克，鱼圆100克，墨鱼2条，虾仁100克，粉丝、芹菜段、冻豆腐块、葱段各适量，鸡汤4碗，盐少许。 【做法】将蛤蜊肉、虾仁洗净备用;鱼圆切片;墨鱼除去腹内杂物洗净后，在开水锅里迅速氽烫一遍，然后切成2片;粉丝用热水泡软，切成段：芹菜切成段：豆腐切成小块;葱切小段;将以上各种材料先各放一半入锅，鸡汤也加入一半，放少量盐，大火烧5-6分钟后，即可趁热吃，边吃边加。 【用法】佐餐食用。 无花果叶浴可有效缓解肌肉疲劳感 【组成】晒干的无花果叶子15片左右。 【做法】将风干的无花果叶子装袋。 【用法】将装有无花果叶子的小袋子放入加热的洗澡水中洗浴。 虫草红枣炖甲鱼可抗疲劳 【组成】冬虫夏草10克，甲鱼1只，红枣20克，料酒、盐、葱段、姜、蒜、鸡清汤各适量。 【做法】将甲鱼宰杀，去内脏，洗净，剁成4大块，放锅中煮沸捞出，割开四肢，剥去腿油洗净;红枣用开水浸泡;葱切段、姜切片、蒜掰成几瓣;甲鱼放汤碗中，上放冬虫夏草、红枣，加料酒、盐、葱段、姜片、蒜瓣和鸡清汤，上笼隔水蒸2小时，取出，拣去葱、姜。 【用法】佐餐食用。 参灵甲鱼可消除疲劳 【组成】党参、浮小麦各15克，茯苓10克，灵芝、红枣各6克，甲鱼200克，火腿50克，葱、姜各20克，鸡汤、盐各适量。 【做法】将甲鱼切块，同以上各味药及调料同放大碗内，加水蒸至甲鱼熟烂即可。 【用法】吃肉喝汤。 专 家 课 堂 要想预防疲劳，就要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且要多吃碱性食物，如苹果、海带、新鲜蔬菜等，以改善体内酸性环境，达到消除疲劳的目的。 |
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