吃對養精食物，好孕來報到！男性要勇猛，精子品質、數目是關鍵，想要「做人」百發百中，除正常生活作息外，中醫部分包括，有「水中人蔘」之稱的芡實與枸杞子，都是養精好物。中醫師提醒，顧好男人精力的根本是肝和腎，利用枸杞、芡實適當搭配山藥燉魚肚，就是一道補腎健脾的藥膳，更能讓助孕力道大幅增加。
腎氣虛弱、腎精不足男性不孕主因
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師吳宛容表示，中醫講生殖，首先一定要講腎，既然腎為主導地位，必然與五臟七腑都息息相關。而男性不孕有「腎氣虛弱」、「腎精不足」兩個主要原因。腎氣虛弱，則容易有性功能障礙，精子難射遠，難以受精；而腎精不足，只少量1、2滴精液，在精子匱乏下，想要受精也是非常困難。
男人顧好肝和腎 有助提高生殖力
男性若不好好將養精、護精當一回事的話，則生殖力會嚴重衰退，這可不是一句空話，以中醫理論來說，男人精力的根本在於肝和腎。腎為水，肝為木，水能生木，因此男人的根本為腎，要養精就要先養腎。在中醫藥材當中，有顧腎效果的包括：枸杞、芡實、何首烏、山藥、鹿茸、女貞子、菟絲子、淫羊藿等，其中枸杞、芡實即為補腎固精的代表。
養腎對於生殖力一般人都容易理解，而養肝則與性激素調節、性器官功能是否正常息息相關。中老年人在運動方面就要特別注意，一定要量力而為，因為中醫理論中顯示，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟會造成不小的傷害。
