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木瓜红枣花生汤 材料：花生100克、木瓜1个，红枣8个 做法： 1、木瓜去皮、切块。 2、将木瓜、花生、大枣和水放在锅子内，放点糖或者用桂圆代替甜味～还可以放点枸杞。 3、煮两个小时左右，就可以喝啦！ 真得❗️这个食谱你们一定要收藏起来，效果好到飞起。  其他奶水变多方法： 饮食方面大家可以多喝蔬菜汤、丝瓜蛋花汤、酒酿蛋汤等等不仅瘦身不会胖，还可以产奶，效果很好的。 1、不过想要奶水多，首先你还是要让宝宝尽早吸奶！ 2、然后多吸，多拍空。乳房排的越空，奶水就会产的越多。 3、保持充足的睡眠，特别是半夜，是我们产奶最旺盛的时段！不要错过这个机会，睡觉，产奶。 4、保持好心情，不要生气。亲测告诉你们，一生气，这个奶水起码少一半 下面是产奶还吃了不胖的：  蔬菜汤做法： 就是将各类蔬菜，主要是根茎花果类的蔬菜。 所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。 制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。 也可以直接每天当水喝～ 酒酿蛋花汤做法：这个也有丰胸的效果 材料：一个鸡蛋➕酒酿 将酒酿加水煮开，再打入鸡蛋，煮成蛋花状即可，可趁热服用。 丝瓜蛋花汤做法： 材料：一根丝瓜，一个蛋或者两个 锅子里倒入水烧开，，倒入丝瓜片煮约三分钟左右，转小火，倒进去打散了的鸡蛋，轻轻搅一下，加点盐就好了。 1、催奶的食物：豌豆，豆腐，莴笋，金针菇，茭白，木瓜等等，催奶都特别好，而且吃了都不会胖，哈哈 2、荤菜方面，鲫鱼豆腐汤，花生猪脚，黄豆芽排骨效果很不错的。记得拿吸管吸，可以减少很多油脂的摄入。 
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