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读书是一件快乐的事，古人云“书中自有千钟粟，书中自由黄金屋，书中自有颜如玉”。读书可以从前人的经验中学习进步、增进智识、解决困难、充实生活。 然而，很多爱好读书的人，在阅读时常常面临这样的苦恼：拿起一本之前读过的书，却怎么也想不起这本书讲的是什么。就算心里想要说给别人听，碍于自己的模糊记忆，也不能好好完成。如果不是相当有意识地想要记住书中的内容，就很容易遗忘。 但读书是需要投入时间和金钱的，没有给自己带来改变的读书实在是一种浪费。 在读完一本书之后，如何牢记并掌握书中的内容，真正做到有效阅读呢？ Role Job法人兼研讨会培训指导大岩俊之在独立创业的过程中，发现了“成功人士皆为读书家”的观点，他尝试过各种速读法，做到了一年阅读300本以上的书籍。 他在其著作《实用性阅读指南》一书中总结出实用性读书技巧：通过设定读书目标，把书中的重点提炼出来，制作成思维导图笔记，再将关键知识付诸行动，就能够记住书中的内容，并将其转化为自身能力，真正做到高效阅读。 1 为什么我们读过很多书，却记不住书中的内容？ 这是因为人类大脑的构造原本就善于忘记。 池谷裕二先生在《大脑构造与科学学习法》一书中提到，大脑中约有1000亿个神经细胞。如果把见过的景色、书本的信息、听到的人声、空调声，乃至气味、感触等等都一一记住的话，不出5分钟大脑就会达到极限。 为了不让自己达到极限，大脑平常不会一直记忆信息，而是在不断删除信息。 记忆是如何被遗忘的呢？ 100多年前，德国实验心理学家艾宾浩斯根据研究发现了“艾宾浩斯遗忘曲线”，我们可以清楚地看到，刚刚记住的内容，会在20分钟之后遗忘42%，而在一天之后，会遗忘74%，而此后遗忘的幅度不会有太大变化。 也就是说，如果不主动记忆，只消1天就会忘记大部分内容。 朱光潜也曾说过：“记忆力有它的限度，要把读过的书所形成的知识系统，原本枝叶都放在脑里储藏起来，在事实上往往不可能。如果不能储藏，过目即忘，则读亦等于不读。” 所以，读完一本书之后，会遗忘书中的内容也并不奇怪。 2 怎样阅读，才能牢记读过的内容，做到高效阅读呢？ 通过思维导图笔记法，反复阅读，找出重点，加深记忆。 还记得学生时代的我们为了通过考试是如何学习的吗？ 我们会在课堂上反复诵读，然后把重点记录在笔记本上，之后进行背诵，临考之前，老师还会带着进行复习和回顾。 也就是说，对于学习来说，最重要的是不厌其烦的“反复”，反复的次数越多，记得也就越牢。 根据刚刚提到的“艾宾浩斯遗忘曲线”，当我们开始遗忘的时候，通过反复记忆，会让曲线回升。当然，过段时间之后，遗忘曲线会再次下降，那时，再次反复记忆，曲线会再次回升。 阅读也是如此，通过反复阅读书中的重点，就能记住书中的内容。 但是，很少有人会把同一整本书读上两遍以上，而且，不一定所有的书都必须读两遍，那要怎么办才能做到不遗忘呢？ 本田直之先生在其所著的《杠杆阅读术》一书中曾提到，“一本书里的重要内容占20%，再从中抽取80%后，所提炼的要地点之占16%。如果是200页的书，就只有32页是关键内容。” 所谓重要内容只占一本书的20%这一观点，也可以用意大利经济学家维弗雷多·帕累托提出的“二八定律”来解释，也就是“社会上20%的高收入者占有80%的社会财富。” 根据“二八定律”，一本书中对自己不怎么重要的内容有可能占到80%，而我们只需要提炼出对自己最重要的那20%，再进行记忆就可以了。 也就是说，我们只需从整本书中找出这20%的重点内容，然后进行反复阅读。这样做要比记忆整本书简单多了，也更易于实践。 不必试图理解全书，这样做会让人产生极大的心理负担，反而会半途而废。 那么，如何找到那20%的重点呢？ 你可以在阅读时，通过做笔记的方式，对书中的知识和信息进行进一步整理和归纳，来帮助我们加深记忆。 想要总结出一本书的要点，就必须充分理解书中的内容。而为了理解，就必须反复阅读并思考，这样一来，记忆也会更加深刻。 ① 如何制作读书笔记呢？ 最推荐的读书笔记方法是思维导图法。 思维导图是英国教育家托尼·博赞提倡的一种思考方法，就是将我们头脑中正在思考的内容，以可视化的图形呈现出来的思考工具。它是一种与脑神经细胞形态非常接近的形式：从中间呈放射状向周边扩散出去，呈现出“放射性思考”。 通过思维导图，我们的记忆、整理、理解和构思的范围会不断扩大，更有利于我们找出问题的解决方法，高效地实现目标。 历史上那些拥有伟大头脑的人，如达·芬奇、爱因斯坦、毕加索、达尔文等，他们记笔记的方法也是类似涂鸦一样画着各种各样的图画，这其中就包含了思维导图的原理。 比起普通的读书笔记，思维导图式笔记拥有六大优势： 1 有助于整理思路 2 提高构思水平 3 产生新创意 4 提高记忆力 5 简洁清晰 6 应用范围广：演讲、会议、项目管理等 大家务必尝试一下用思维导图来做笔记，只要准备好A4纸和6种颜色以上的彩色两用签字笔就可以，当然，你也可以使用思维导图软件，在电脑上轻松制作思维导图。 无论是手写还是电脑制作，要注意的是文字的使用要尽量简单，每个分枝对应一个关键词，多使用图画和符号。 ② 如果想在短时间内高效阅读，我们可以按照阅读目的来制作读书思维导图。 首先，在思维导图里写明书籍及制作信息。 书籍信息包括书名、作者、出版社、发售日，并标上笔记制作日期、读书开始日、读书终止日等信息。 然后，根据自己确定的“读书目的”“深入思考的目的”将思维导图继续制作下去。 你可以通过三个步骤来确定阅读目的。 步骤一，花5-10分钟弄清楚你的读书目的，也就是你阅读这本书的大概目的。 比如，阅读《实用性阅读指南》这本书的目的可以是“为了摆脱无效阅读”。 步骤二，花10-20分钟概览书的序言、目录和后记等部分，把握整本书的概要。 步骤三，花5-10分钟深入思考阅读目的，即如果继续深挖思考下去，又是为了得到关于什么的答案。确定好三个“深入阅读的目的”。 比如，阅读《实用性阅读指南》这本书的三个深入阅读目的可以是：“如何快速阅读”“如何通过思维导图制作读书笔记”“如何使用自我指导法，把书中知识转化成自身能力”。 接着，根据“阅读目的”和“深入思考目的”的具体内容，继续往下写出“答案”。 此时，我们可以一边翻书，一边寻找答案。没有必要按照顺序从头读到尾，也不必试图理解整本书，只要根据阅读目的，找出相关内容，认真阅读，归纳总结出答案就可以了。然后，把遵循“阅读目的”得到的“答案”写在思维导图上即可。 要注意的是不要把思维导图写成文章，而是要用关键词的形式来呈现。 最后，添加读完书之后的所感所悟。 在对书本进行归纳总结之后，一定会有许多感想涌上心头，记得把这些感想也认真记录下来，等到之后重读此书时，一定会有不错的发现。 以上就是按照阅读目的来制作读书思维导图的方法：首先确定自己的读书目标，然后顺着这一目标从书中找寻答案，最后在思维导图上做出简单的概括，这是一个简单高效的好方法，适用于快速阅读。 ③ 当我们想要精读或细读一本书时，也可以花些时间，用思维导图整理书中的全部信息。 制作整本书的思维导图方法有两种，一种是全面式思维导图，另一种是个性化思维导图。 先来介绍全面式思维导图的制作方法，就是按顺序总结一本书的章节、标题、小标题。这种方法能让我们大致了解全书的结构层次，一看到思维导图就能立刻回想起书的内容。 个性化思维导图是按顺序整理书中自己感觉重要的部分。使用这种方法，一看到思维导图就能立刻找到自己认为很重要，或是对自己有用的地方。 思维导图的具体制作方法是： 1 首先，从书中挑选出自己认为重要的部分，提炼出关键信息，把它写在由中心图直接往外延伸的粗枝上； 2 然后，在分枝尾端，把与重点相关的内容用单词连接起来。 为了便于对全书内容的整体把握，建议在制作个性化思维导图之前，先把书从头到尾读一遍，用划线、标记号、注明文字、贴便签、书页折角等方法，事先采集好需要的重点部分。然后一边对着一本做了很多标记的书，一边制作思维导图。 当我们把书中的知识凝缩成一张思维导图笔记时，也就提炼出了一本书的重点和关键点，之后回顾的时候，有助于我们更快更好地掌握这本书的内容。 3 怎样阅读，才能将书中内容转化为自身能力呢？ 将书中的知识付诸行动，最大限度地发挥阅读效果。 当我们读完了一本书，完成了思维导图读书笔记之后，我们只是记住了书中的重点，这不能给我们的人生带来改变。读书，特别是读商务类书籍，只有在读完后有所行动才能发挥阅读效果。如果没有任何后续行动，就算记住了书中的内容，也不会产生任何成果。 学过的东西，一定要亲自尝试、付诸行动，才能把书本的知识转化为自身能力，真正做到有效阅读。 商务类书籍的作者，将积攒了几十年的知识和技能都写进了书里，如果我们采取与作者相同的行动，或是按照书上所写的方法加以尝试，总能获得一些收获。 如何将书中知识付诸行动呢？ 我们可以采用自我指导的方法。 先来说说指导的含义。所谓指导，就是引出对方的潜能，促使其自主行动的沟通技巧。它已被视为组织的一种管理技能，在上司与下属的沟通以及目标管理等各种情境下，越发广泛地被运用着。 而“自我指导”则是将“指导”的各项技能活用在自己身上。通过读书，从书本内容里发现行动目标，然后不断向自己提问，把行动目标分解成一个个小目标，最终付诸实践。 第一步，设定行动目标。 行动目标，就是读完书之后具体想要做些什么。比如，在读完《实用性阅读指南》之后，想要实现一年内读完100本书，这就是行动目标。 当我们在读完一本书之后，可以按照SMART法则，把我们的“行动目标”写下来。 简单介绍一下SMART法则，它是用来设定目标的简单规则，由五个英文字母构成，分别代表： Specific（具体的） Measurable（可预见的） Attainable（可实现的） Relevant（实际的） Time-based（有期限的） 行动目标可以是一个，也可以是很多个，但目标的设置要遵循SMART法则，也就是说要易于实施，而且要尽量详细具体，我们可以通过具体的数字来表示。 什么样的目标才算是易于实施的目标呢？ 例如，当我们读完《实用性阅读指南》这本书，然后设定出了行动目标： 1 提高阅读效率，多读书 2 一年内读完100本书 以上两条行动目标，前者太过宽泛，设定也很模糊，不符合SMART法则；后者则更详细、更具体，更容易付诸行动。 对照自己的现实状况，选择实际有可能达成的目标。如果所定的目标与现实差距太大，就没有办法顺利达成，从而逐渐变成一件折磨自己的事情。 第二步，设定好目标之后，你可以问自己： ◎ 达成目标之后，具体会是怎样的感受？什么样的心情？ 第三步，为了明确自己现在所处的状态，你可以问自己： ◎ 如果说最好的状态是100%的话，现在是百分之多少？为什么？ 第四步，分析距离“行动目标”的差距时，你可以问自己： ◎ 目前所处位置百分比再加10%，是怎样一种状态？ ◎ 为了达成加10%以后所在位置的目标，我能做些什么呢？（给出5个以上切实可行的方案） 第五步，从中选出一条最想做的行动方案，你可以问自己： ◎ 其中最想着手做的是什么？ ◎ 如果这么做了，会有什么结果吗？ ◎ 为了能这么做，这一周里我可以干些什么？ 第六步，从中挑选一个目标实际去完成，你可以问自己： ◎ 实际上，我想怎么做？ ◎ 准备做到什么时候？ ◎ 达成目标之后，是什么心情？ 当你通过自我指导，对具体要采取什么行动有了一个清楚的概念之后，就可以直接行动了。 此时，为了让你确实地付诸行动，务必把你的行动告知他人。 你可以讲给你的倾诉对象听，比如朋友、丈夫、妻子、恋人、公司同事等等。或者可以写在博客或公众号上。 如果以上都很难做到的话，请至少要将“行动宣言”写在自己的笔记本上。 此时，你可以问自己：想要把自己的行动告诉谁，用什么方式来传达？ 以上就是大岩俊之在《实用性阅读指南》这本书中讲述的，运用思维导图记笔记的三种方法以及自我指导法的六个步骤。 这两种方法简单易学，你可以长时间反复练习，通过思维导图笔记把书中的知识付诸行动，把书本内容转化为自身能力，真正实现有效阅读。 养成读书的好习惯，让每一次阅读都带给你实实在在的改变。 |
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