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抑郁是一种不良的心理状态，主要表现为情绪低落、悲观、思维迟钝、经常自责、食欲不好、睡眠质量差等。中医认为，抑郁主要由情志所伤、致肝气郁结、肝失条达、五脏气机不和所引起。病变往往集中在肝、心、脾三脏，并表现为气血失调。针对抑郁所用的方剂，常具有疏肝理气、清肝泻火、化痰利气、养心安神、健脾解郁的功效。 莲子白果炒鸡蛋可养心安神 【组成】莲子、白果各20克，鸡蛋3个，盐3克，味精2克。 【做法】将莲子、白果去心，烘干，研成细粉;鸡蛋打入碗中，将莲子、白果粉同放鸡蛋碗中，加入盐、味精搅匀。炒锅加油烧热时下入鸡蛋，煎熟即可。 【用法】每日1次，佐餐食用。 柴胡疏肝散有助于改善抑郁症 【组成】柴胡、陈皮（醋炒）各6克，川芎、芍药、枳壳炒各3克，香附5克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分2次服用。 【专家提示】本方还可辅肋治疗慢性肝炎、慢性胃炎。 四逆散适用于肝气郁结型抑郁症 【组成】柴胡、白芍、炙甘草、炙枳实各3克。 【做法】将四味药粉碎为末。 【用法】白开水调服，每日1剂，分3次服用。 百合炒青笋助您远离抑郁症 【组成】百合30克，青笋200克，红椒25克，姜5克，料酒10毫升，葱10克，盐3克，味精2克，植物油35毫升。 【做法】将百合用水浸泡3小时，洗净;青笋去皮，切菱形片;姜切片;葱切段;红椒洗净，切菱形。炒锅置大火上烧热，加入植物油，烧至六成热时，下入姜片、葱段爆香，随即加入青笋片、百合、红椒、炒熟，加入料酒、盐、味精即成。 【用法】每日1次，佐餐食用。 加味逍遥散可改善抑郁症症状 【组成】柴胡、白芍、甘草、当归、白术、茯苓各6克，栀子、牡丹皮各3克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分3次服用。 麦冬煮鹌鹑蛋对抑郁症有一定疗效 【组成】麦冬20克，鹌鹑蛋15个，白糖30克。 【做法】将麦冬去心，洗净;鹌鹑蛋一同放入锅内，加水800毫升，置大炎烧沸，再改用小火煮15分钟，加入白糖即成。 【用法】每日1次，单食或佐餐食用。 甘麦大红枣汤适用于久郁伤神者 【组成】小麦30克，红枣5枚，酸枣仁15克，炙甘草、香附、柴胡、郁金、香橼皮各10克。 【做法】将上药以水煎煮，取药汁。 【用法】每日1剂，分3次服用。 专 家 课 堂 抑郁症患者应多吃含钙丰富的食物，如大豆及豆制品、牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。因为抑郁症患者食欲差，而钙可增进食欲，使人保持良好的心情。 |
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