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中风，又名卒中，俗称偏瘫，一旦患上“非死即残”。 我国大约12秒，就有一个人患上中风，每21秒就有人死于中风。 中风发病迅速、恶化快，中风后存活者中，70%会留有不同程度的残疾。 瘫痪，是中风最常见的残疾，一旦瘫痪，很难生活自理，丧失行走能力。 失语症，也是中风常见残疾之一，无法和人正常交流，说话只能只字片语。 三伏天，中风高发，需警惕 每年的夏季，因热中风而昏迷、猝死者众多，尤其是三伏天，是高危时刻。 天气炎热，出汗多，喝水少，血液易粘稠，血压随之升高，从而诱发中风。 夏天过度依赖空调，室内温差大，易导致脑部血液循环产生障碍发生中风。 高温酷暑，人们情绪不稳定，易暴躁，导致血压波动大，进而诱发中风。
三伏天，有一种“出汗”现象，十有八九是中风那就是——半身汗。 也就是，身体一边出汗一边不出汗。 半身汗，见于左侧或右侧，上半身或下半身。 夏季半身汗，大都因“气血不充，内挟寒饮所致”。 多见于风湿或偏瘫患者，若老人出现半身汗，则可能为中风先兆。
2个小动作，自测中风几率 动作一：夹白纸 取一张白纸，用左手食指，和中指，用力夹紧白纸一端，右手拽住另一端，并往外拉。 如果，无需用多大力，就能轻易拉出白纸，说明手部力量有问题。
动作二：手背托白纸 有问题的人，还要再做一个测试： 双臂前伸、平举，与肩同宽，与地面平行，五指合拢，掌心向下。 请旁人将白纸先放在一只手上，如10秒内，白纸掉落，或小拇指外伸。 说明手臂力量有问题，存在中风风险，及时检查，切莫忽视。
中风发生时，需要如何做，才能增加生存几率？ 中风发病后，第一时间的“自救”，对预后至关重要。 家庭急救中风者时，应注意以下几点。 1、镇静 发现患者突然倒地、不能说话、一侧肢体不能活动、口眼歪斜时，切忌慌乱紧张，应保持镇静。 让患者平卧在床上或地面上，可尝试取出患者口中的假牙等，松开衣领。 并尽快与医院或急救中心联系。
2、不要急着用药 中风，可分为出血性中风和缺血性中风。 在诊断未明确时，不要用药，不同类型的中风，用药是不一样的。 一旦用错药，则是致命的。
3、不要急于搬动 当脑出血时，急于搬动，可能加重病情，甚至可能加速死亡。 对于突然摔倒的患者，最好2～3人，同时把患者平托到床上，或者就地平放，头部略抬高，以避免震动。 检查患者的呼吸、心跳、大动脉搏动情况，必要时采取“心脏按压”。
4、保护头部 送医院前，尽量减少移动患者，转送患者时，要用担架卧式搬抬。 如果，从楼上抬下患者，要头部朝上脚朝下，这样可以减少脑部充血。 送医途中，可双手轻轻托住患者头部，避免头部颠簸。
三伏天，防中风，远离二物，多食三物，做好四件事 远离二物 1、香烟 吸烟，是导致缺血性脑中风的危险因素。 研究显示，经常吸烟的人，比不吸烟的人发病率会增加2倍。 长期过度的吸烟，会导致血管硬化，以及血流不畅，尤其是会增加血脂和胆固醇的堆积，这就大大增加了脑中风的风险。
2、酒精 酒精，可能通过多种机制，包括升高血压、使血液处于高凝状态、心律失常和降低脑血流量等，导致中风。 研究表明，酒精的摄入量，和出血性中风，存在直接的剂量相关性联系。
多食三物 1、吃紫苏仁油，补充Omega-3脂肪酸 用平时吃的紫苏，压榨成植物油，其富含大量的Omega-3脂肪酸，对于预防中风，有很大的帮助。 临床科研证实：Omega-3脂肪酸，能促进心血管健全，降低血液中的LDL“不良”胆固醇和甘油三酸酯量，同时提升HDL“良性”胆固醇量。 Omega-3脂肪酸，能减少血管壁的垃圾残留，起到疏通血管，减少斑块和血栓形成的作用，可以软化血管，使其有弹性，保护心脑血管健康。
Omega-3脂肪酸，还能增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，令血管变得更畅通无阻、更健康及更有弹性，同时，还能减少挤满胆固醇的血小扳，并防治能阻塞血管的凝快之形成。 食用油中，加点紫苏仁油，凉拌、油淋菜，做调和油，皆可满足人体对Omega-3脂肪酸的需求。 2、吃胡萝卜，补充β-胡萝卜素 胡萝卜等橙黄色食物，含有丰富的β-胡萝卜素，有助于预防中风。
有研究指出，每天摄取15~20mg的β-胡萝卜素的人，比每天只摄取5~6mg的人，中风发病几率相差很明显。 胡萝卜素，能防止胆固醇氧化后，堆积在血管内产生血液凝块。 胡萝卜中，还含有丰富的维生素A，配合胡萝卜素，还可减少中风对神经系统造成的损害，加速身体复原。 3、吃紫菜，补充镁 紫菜，含镁较高，日常多吃点，有助于预防中风。
相关研究发现，常吃富含镁的食物的人群，其中风发病率大大降低。 镁可防止细胞膜上的钙，流入细胞内，而维持细胞内矿物质的平衡，故能保护大脑不致受到损害。 做好四件事 1、多运动 和不运动的人相比，常运动的人，中风风险能降低 25%～30%。 每个星期3-5次，每次40-60分钟，有规律的中等强度运动。 散步、慢跑、骑脚踏车或其他有氧代谢健身活动，都是不错的选择。
2、控血压 高血压，是中风危险因素，早期治疗高血压，可明显降低中风的发病率。 日常控制血压稳定，十分重要，如果血压波动太大，最好就医检查。
3、稳定绪 当情绪激动时，可刺激交感神经兴奋，促使末梢动脉收缩，血压骤然升高，很容易脑血管破裂，形成中风。 一定要控制自己的情绪，避免大喜大悲，尽量平心静气。
4、锻炼左手，有助于预防中风 研究发现，中风与生活习惯、运动方式有关。 缺少锻炼的右脑血管壁，异常脆弱，易发生破裂，因此，多活动左手，有助于预防。 可以每天早、中、晚，各做3次空抓手，每次各做400次。
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