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已经是凌晨2点多，大家都睡觉了，可是老刘胸口闷的慌，把自己憋醒了。 老刘是翻来覆去的难受，怎么都睡不着，又不想打扰家人们，自己折腾了很长时间。 老刘想起来溜达溜达，可是猛的起床老刘发现自己胸口疼的起不来了。 老刘用想用最后的力气叫醒妻子，然后就晕了过去。 妻子发现老刘不对，怎么叫都叫不醒，拨打120救护车。 可是当老刘送到医院的时候，医生就让家属做好准备。 经过2小时的抢救，但是老刘还是因心梗抢救无效离世。 到底发生了什么？  老刘今年才45岁，是一家公司的小领导，平时工作都很忙，也是总出差。 今年公司业绩不算太好，这不年底了了，公司都很忙老刘已经连续加班快1个月了，并且也要冲业绩，压力也很大。 老刘最近很晚回家，有的时候去谈生意，晚上也就不回来。 老刘的妻子整天神经兮兮的，因为在年轻的时候，老刘犯下过错误。 那时候孩子小，老刘也道歉了，说以后不会做出对不起妻子的事，老刘的妻子原谅老刘。  这些年老刘也算本本分分的，可是最近老刘回家次数越来越少，妻子就有些多疑。 这天老刘还要在公司加班，可能不回去了，老刘的妻子就生气了，非要老刘回来，说不回来就离婚。 这不老刘加班到12点多，工作也没做完，就急着往家里赶。 可是到家的时候，妻子就是气不顺，两个人就吵了起来。 老刘本来就很累，又和妻子吵了一架，然后就直接躺下睡觉了。  医生听后提醒：“睡前2件事最好少做”。 1、睡前太过劳累 心脏要不停的跳动才能维持人体健康，所以心脏已经很累了。 如果长期的处于，紧张，压力，过度疲劳的状态下。 心脏超负荷的工作，也会导致植物神经功能下降，交感和副交感的神经发生紊乱。 从而引起心脏供血不足，心肌缺血，缺氧诱发危险发生。  2、睡前情绪激动 人在睡觉的时候，自身身体代谢降低，血液循环速度减慢，是心脑血管疾病的发病的“高峰期”。 而情绪过于激动，会引起血压升高，心脏跳动加速，血管异常收缩，从而诱发心脑血管疾病。  心梗来临前，身体会出现4种表现，提高警惕！ 1、胸痛 心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。 一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。 一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。  2、身体发热 在心肌梗死前，患者会出现身体的白细胞会变多，红细胞减少的情况，这时候救会出现身体发热的症状。 此症状可能会持续一两天，时间长的会持续一周。 如果你的身体有这样的异常表现，建议尽早检查一下，查明原因，尽量防止心梗发作。  3、睡觉盗汗 出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。 通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。  4、精疲力竭 如果你每天睡眠时间充足，却仍觉得精疲力竭，就一定要提防心梗。 特别是女性，在心肌梗死发作前数日会出现疲乏，这种疲乏可能是心力衰竭的表现。 并且，当心梗疼痛影响到让人的肠胃功能时，病人还会频繁的犯恶心，严重的话出现呕吐。  养护心脏健康，预防心梗发生，做好以下几件事！ 一、补充二物 1、粗粮 很多人都知道，我们现代人的目前的饮食习惯大多都是不健康的，一般饮食都过于的精细。 其实适当地补充粗粮，不仅能够促进胃肠道的蠕动，缓解便秘，还能够降低我们身体中“坏”的胆固醇的含量，升高机体中“好”的胆固醇； 进而可以减轻发生心脑血管疾病的几率，起到减轻心脏负担，预防心脏疾病的作用。  2、补充Omega-3脂肪酸 Omega-3脂肪酸是“好”脂肪之一。它可以帮助降低心脏病、抑郁症、痴呆症和关节炎的风险。 美国心脏协会，推荐心脏病患者，每日摄入1克Omega-3。如果，曾经发生过心肌梗塞，那么按处方剂量摄入Omega-3，有助于保护心脏。 一些研究表明，心肌梗塞幸存者提高身体Omega-3水平，心肌梗塞复发的几率更低，心脏病死亡人数更少。  很多实验得出Omega-3脂肪酸，具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，从而可以降三高，预防心血管疾病。 二、少做二事 1、长期久坐不动弹 研究发现，长期的久坐不动，会大大的增加发生心梗，脑梗等心脑血管疾病的几率，还有癌症、肾脏疾病的风险也会增加。 现在很多城市的工作者每天都要面对电脑，一坐就是一天，下班了也不运动，这样的生活习惯会增加发生下肢静脉血栓的几率。 保证规律、适量的运动，对保持身体健康非常重要。坐半小时，就建议起来活动一下，接杯水也行。 2、爱吃油腻食物 随着生活的进步，饮食也变得日益丰富起来，不少人都偏爱一些高油高脂食物，如炸鸡、汉堡、红烧肉等美食。 但是，就像红烧肉等各种的肥肉，都属于高脂肪食物，而长期的摄入高脂肪，是加速心梗到来的重要原因之一。 长期的高脂食物的摄入，更会导致肥胖，研究表明，肥胖人患上心梗的几率，是正常人10倍之多。并且，油腻食物还会导致血脂升高，血液粘稠，血栓形成的几率大大的增加。 做好二个动作 1、上下蹲 闲来无事，做做上下蹲，可给心脏减轻负担。 这是因为，一蹲一起，肌肉一紧一松，相当于为血液循环增加了一股动力，以减轻心脏的负担。 2、坚持踮脚 没事的时候，可以时常做做踮脚尖的动作，也是保护心脏的好选择。 这是因为，经常踮脚尖，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，还有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。 |
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