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一天深夜，急救车穿梭在城市中，车上躺着一名中年女子，女子属于深度昏迷中，没有了意识，医生做了心电图，初步诊断为心梗。 这时，时间就是生命！到了医院，医生们争分夺秒的进行抢救，医生们不停地进行心肺复苏，能用的办法全用了，可最终还是离开了。 到底发生了什么事，女子会突发心梗离世呢？ 原来，55岁的赵阿姨在发病那晚，和几个朋友正在打麻将，原本与老伴儿拌嘴后，心情就很不好，又去打麻将，这手气差得不行了，总是“点炮”。 几圈下来后，赵阿姨输了挺多，一边嘴里嘟哝着，一边打麻将。 手气不佳，人的情绪很容易激动。但，风水轮流转，终于赵阿姨胡牌了，一激动，话没说完，就捂着胸口，出了很多汗，身边的人不知道咋回事，就没在意。 可是，过了一会儿，赵阿姨一头栽倒地上，把他们吓坏了，便拨打了120。 后来，据赵阿姨的老伴儿说，那段时间，她总是半夜才回家，有几次一宿都不回来，谁知道她干嘛去了。 为这事，两人争执了好多次，赵阿姨说是打麻将。可她的老伴儿不相信，她也没什么好解释的，该玩自己的还是玩。 可没想到，两人生活了20多年，临走临走，没见到最后一面。 医生听后，叹息：与老伴儿脱不了干系。两人吵架，情绪过于激动，会增加心脏的耗氧量，从而增加心梗的发生。 赵阿姨发病当晚与老伴儿抄完架离开的，加上，打麻将不顺心，情绪不稳定，容易导致血压过度波动，引起心律增快，这样容易引起心肌缺血，诱发心梗。 除了打麻将时，容易诱发心梗，还有常见的4个“危险时间”，应注意！ 1，如厕时 中老年人上厕所排便时，若排便不顺畅，容易用力过度，引起腹内压力增大，从而使血压上升，心率加快，增加心脏负担，也可能会诱发心梗。 2，洗澡时 对中老年人，洗澡最好不要用太长时间，否则在比较密闭的缺氧环境中，易引起大脑和心脏缺血，诱发心脑血管疾病。 此外，洗澡时用比较热的水，会使全身血管落账，皮肤、肌肉的血流加快，也会增加心脑血管疾病发生。 3，吸烟时 吸烟会损伤血管，促使动脉发生硬化，增加心梗的发生。 此外，吸烟还会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，诱发心梗。 4，鼾睡时 正打呼噜睡觉的人，因“打呼噜”会阻塞睡眠过程中的呼吸，容易反复出现窒息，使全身间歇性缺氧，增加心脏负担，易引发心梗发生。 若出现胸口疼痛，有濒死、压迫感，持续5-15分钟或以上，伴有出汗、恶心等症状，警惕心梗发生，第一时间拨打120进行急救。 日常保护心脏，预防心梗发生，做好以下几件事！ 第一：控制血脂，食用油搭配吃 血脂异常，也会诱发心梗，主要是血脂异常会增加斑块的形成，加速血管动脉粥样硬化发生。 控制好血脂，最好食用油搭配吃，吃齐三种脂肪酸，利于调节血脂，减少血栓的形成。 棕苏子油、大豆油、橄榄油按1:2:2比例搭配，每人每天大约25-30克为宜。 三种植物油，搭配吃利于满足人体脂肪酸的需求。 棕苏子油，富含不饱和Omega-3脂肪酸系列，尤其是α-亚麻酸，被称为“陆地上的深海鱼”。 大豆油，富含不饱和Omega-6脂肪酸系列，尤其是亚油酸；橄榄油，富含不饱和Omega-9脂肪酸系列，尤其是油酸。 数据显示，人们饮食上严重缺乏Omega-3脂肪酸，补充不均衡，会增加慢性血管疾病的发生，所以，重视均衡补充。 研究发现，不饱和α-亚麻酸进入体内后，会分解为EPA，被称为“血液清道夫”，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的量，而提升高密度脂蛋白胆固醇的量，调节血脂代谢，达到降脂、降压的作用，从而减少血栓的形成，防止动脉粥样硬化发生。 此外，α-亚麻酸还有助于软化血管，增加血管弹性，保护血管内皮细胞，减少脂质沉积及改善纤溶功能，从而减少心脑血管疾病的发生。 第二：控制血压，戒烟戒酒 对高血压者来说，吸烟会加速血管的损伤，促使血管发生痉挛、收缩，促使血压升高；同时，香烟中一氧化碳会减少血液中的含氧量，容易出现缺血、缺氧的情况。 对高血压者来说，喝酒也是加重病情的因素之一。喝酒后，会使血液流速加快，促使血压升高，引发心脑血管疾病发生。 控制好血压，最好是戒烟戒酒，减少血管损伤。 第三：保证睡眠，减少熬夜 睡眠的时间、睡眠的质量都与心血管疾病的发生率、死亡率有很大的关系。 夜间睡眠发生心源性猝死的概率比较高。 所以，睡眠得不到保证，也会增加心脏的负担。 减少熬夜，保证睡眠，让身体各个器官得到很好的休整，能解除疲劳，保持精神愉悦。 睡觉时，最好是右侧卧，这样可减少下腔静脉回流的血液量，利于心脏信息。 第四：适量运动，避免久坐 适量运动利于身体血液循环，还可提高代谢，促进血管内毒素排出，同时还能提高心肌功能。 最好选择有氧运动，如步行、游泳、骑自行车、慢跑等，每周运动5-7次，每次运动时间因人而异，约30分钟以上为宜。 避免久坐，若长时间一个姿势坐着，容易增加下肢静脉血栓的风险，最好每隔一小时，站起来走动一下。 日常还可多踮踮脚，利于下肢血液循环。 踮脚的动作，可刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，利于改善血液循环，对保护心脏有一定帮助。 图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！
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