孩子晚上睡觉不安稳，做这两种粥给他吃

上期答案

孩子晚上睡觉不安宁，你应该怎么做？

答：孩子晚上睡觉不安宁，妈妈们应该

（1）确定孩子是否缺钙

（2）避免消化不良因素

（3）给孩子营造温馨的睡眠环境

（4）给孩子安全感

孩子晚上睡觉不安宁

1

胃不和，卧不安

中医认为“胃不和，卧不安”，孩子夜寐不宁，多数是消化不良引起的。引起消化不良的原因很多，如饮食不节、不洁，临睡前进食等。这种情况下，常伴有口气秽臭、磨牙、腹痛等表现，治疗应以消食和胃为法。

1

确定孩子是否缺钙

如果孩子在惊醒的同时，出现枕秃或盗汗的情况，就要怀疑其是否缺钙，必要时就要到医院看是否需要补钙和维生素D。

3

给孩子营造温馨的睡眠环境

因衣过紧或卧床不适等，应当仔细辨别，及时改正。比如让孩子在自己的小床中入睡，周围可以放一些孩子喜欢的娃娃，在轻音乐的环境中趴着入睡也有助于孩子睡眠。光线可调暗一些，室温适宜，被子选择轻、软、干燥。

4

七情所伤

父母应每天与孩子培养亲子感情，让孩子有安全感。若孩子因七情所伤，如惊恐、压力、欲望得不到满足等引起睡觉不安稳，治疗当以凝神疏肝为法。

食疗方

1.小米枣仁粥

1

小米100克、枣仁末10克、蜂蜜10毫升

2

小米煮粥，候熟，放入枣仁末搅匀

3

服用时加入蜂蜜，日服2次

功能主治：补脾润燥，宁心安神。可用于治疗吃不香、睡觉不安稳、大便干燥。

2.宁神补脾粥

1

小麦50-60克、柏子仁10克、粳米100克、红枣5枚、白糖10克

2

将小麦、红枣、粳米、柏子仁洗净

3

小麦、柏子仁捣破口，加适量水入锅中，用文火煮熟

4

加入粳米、红枣煮至软糯，加入白糖即可

功能主治：养心神、止虚汗。用于夜寐不宁、汗多。

许医生考考你

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答案将在下期揭晓，欢迎家长在留言区发表看法，分享养育孩子的心得和困扰。