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血管内的“垃圾”是造成心脑血管病的主要致病因素，只有将“垃圾”彻底从血管内清除，才能有效地预防心脑血管病。血管内的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是对血管破坏严重的低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯。那么，该吃什么食物清理血管降血脂呢？跟着51养生网小编了解一下吧。 以下几种食物，常吃可以清理血管降血脂： 荞麦面 荞麦的营养相当地均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分，可以改善高血脂，净化血液，强健血管。  西红柿 西红柿是血管的保护神，这是因为西红柿含有丰富的番茄红素，可以软化血管，起到保护心血管的作用。番茄红素能够阻止脂蛋白氧化，从而降低血中的脂蛋白，在防治动脉硬化、软化血管方面起着重要作用。与生吃西红柿相比，煮熟的西红柿中。番茄红素更容易被人体充分吸收。所以说，西红柿最好加油煮熟吃。 洋葱 洋葱还有一个别致的称呼“蔬菜皇后”，这是因为洋葱中含有丰富的钾元素、维生素C，当然作为血液的“清道夫”，为了完成清除杂质的任务，洋葱还是目前唯一检测出含有前列腺素A的蔬菜，可以扩张血管的、降低血压，对于高血压患者有很大的帮助。  海带 海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。 虽然血液中堆积的“垃圾”会侵害我们的身体，但是俗话说的好一物降一物嘛，只要我们在日常饮食坚持少油少盐，吃的清淡，并且将以上这4种食物添加到常吃的食谱中来，相信，一定会还你一个健康的体魄的。  |
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