约见名医 | 滋补肝肾，就按这两个穴位~

如何操作三阴交穴和涌泉穴

如何来用三阴交穴滋补肝肾？

南京市中医院针灸科主任中医师  阮志忠

首先我们还是来找一找穴位在身体的什么地方，三阴交是在内踝上三寸胫骨后缘，用手掌打开以后，拇指关起来，四个手指的宽度就是三寸，在食指的边缘，这个凹陷的地方就是三阴交。

我们可以用筷子或者牙刷包裹刮痧板，然后用这个尖的角进行点按。或者也可以用手握住脚踝，用拇指进行按压也很方便。

如果三阴交摁下去的时候感觉有一些不同，会不会说明什么问题？

如果三阴交按下去的时候，酸胀的感觉比较明显，就说明你的肝脏、脾脏、或者肾脏可能有些问题。

如何用涌泉穴滋补肝肾？

因为涌泉穴在我们的脚底，我们可以在泡脚的时候在脚盆里面放些鹅卵石，找几个大小合适比较圆润的。这样在泡脚的时候用脚踩在上面这样刺激涌泉穴，既舒适还能起到一个刺激的作用。

其次我们在泡脚的时候，身体要略微往前倾一些，使重心往前一些。

另外对脚还有一些要求，平常泡脚，脚是平放着的。当我们泡的时候，踩在鹅卵石上面需要要用脚前掌的部分，也就是将脚稍稍抬起，用脚前掌踩在这个鹅卵石上，在里面来回踩动。

因为涌泉穴在脚前掌的三分之一部位，这样踩的时候刚刚好刺激到涌泉穴，将水维持在一定的温度，它可以起到一个补肾的作用还可以刺激涌泉穴和三阴交。