|
问：师父，我是一个失眠患者，我练了大概有一个月吧，感觉也有一点效果，但是就是特反复。 答：没事，我告诉你，失眠的人哦，最麻烦的就是他那个思想包袱。打个比方你今天晚上去睡觉，睡着睡着又醒起来了你就会心里想哎呀怎么又睡不着了。你这么一烦，其实就是使你振作精神了，就更加睡不着。你下次你睡不着，你就起来，搞点开水喝，或者是随便冲一包什么豆浆呀还是什么东西，搞一点点东西喝一下，然后你就很自然也就睡着了。失眠的人千万不要有思想包袱，有思想包袱了就老是睡不着，好像心里挂挂的。像我自己一样哦，我们练功练的时间比较长，经常就好像会失眠的。就是说我们晚上，打个比方我一点钟去睡觉，经常可能要到三点钟才睡得着，不过白天起来也觉得精神也没事，我们就不理它，我们就没有这个思想包袱，你千万首先将这个思想包袱给去掉，就睡不着要起来搞点东西喝，然后就躺着一边练功一边睡着就行了，不理它，反正心里不急，一急就睡不着了，不急就睡着了。 问：我在您的文章《我的经历》里面看到，说那个也可以仰卧练。 答：对对，练着练着他自然睡着。 问：仰卧练功它的那个方法跟打坐练功的方法是不是一样？ 答：一样一样，你还是轻轻地想着手指脚趾，想着想着就睡着了，或者是在心中慢慢地念佛，不要出声，在心中默念，然后就是很自然地睡着了就行了。 问：假如说要是我中间醒了呢？ 答：你还是躺着，侧卧也可以啊。 问：就是我不用起来？ 答：对对，侧卧也可以。 问：喝一点开水或者其它什么东西？ 答：然后就很自然地躺着就一边练功，一边让他睡着。你千万不要急，不要说哎呀，怎么又睡不着了，就不要有这么想。这么一想就好像我们睡到半夜被人家惊醒一样，我们吓了，心里有点紧张，就怎么都睡不着了，关键就是心里要平静，平静就很快睡着了。 问：我失眠时间也比较长，失眠时间久了对这个失眠也比较麻木，也不是太在意。 答：那好，那好，你就当作练功就好。其实，假如你白天精神马马虎虎还过得去，那就没所谓的，没所谓的。因为各人工作量和体质不同，假如你白天的工作也不劳累，尤其是多数是脑力劳动了，一般做体力劳动的人就很容易睡着了，脑力劳动的人有时候觉得也不是很疲劳，所以就睡不着。 问：可是就是我那个失眠，也不像别人偶尔的失眠，就是失眠的时候比较久了，大概有两年的时间吧。这期间最严重的时候就通宵不能睡觉。我还有一段时间就要吃安定。 答：如果这样的话下次你就干脆起来打坐。也是轻轻意守手脚，然后就想着好像打瞌睡一样慢慢地让他很自然的，坐着坐着想睡了你就睡，你也不要去吃安定。 问：要是这种情况就不要这个卧着练功，起来打坐？ 答：干脆起来打坐，坐着坐着等一下累了你就睡了就行了。 根据2009年4月11日讲课录音整理，未经蔡衍颛先生本人校对，请以当日录音为准。  |
|
|
