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“无腿舞后”廖智 一.地震没能让她低头，撕掉标签，她选择重新来过2008年的5月12号，舞蹈老师廖智本来打算和同事去海南旅游，但是因为舍不得刚刚10个月大的女儿虫虫，所以还是决定留下来陪女儿。 但令人没想到是，一场大地震轰然而至。 地震瞬间带走了她女儿的生命，10个小时后,和她一起被困在废墟之中的婆婆，也走了。 5月13号傍晚，救援队将廖智解救时，她被钢筋刺穿的双腿已经被石板压的失去了知觉。 整栋居民楼，只有她一个人活了下来，而活下来的代价就是做截肢手术。 做完手术的廖智 截肢，这对任何一个爱美的女人来说都无异于晴天霹雳，更何况廖智还是一个舞蹈老师，对舞者来说，这个手术相当于判了他们死刑。 廖智稳住心神，还是选择了在手术同意单上签字，她想活下去，为了逝去的女儿，为了年迈的父母，更为了她自己。 做完手术，她的身体恢复的很快，廖智不愿整天躺在病床上让人照顾，于是，她打算捡起自己的老本行，继续跳舞。 2008年7月14号，做完截肢手术仅仅两个月的廖智，腿上扎着绷带，上台表演了《鼓舞》，赢得了群众们的一致好评。 廖智排练鼓舞 2009年1月，她发起了为家乡绵竹赈灾的义演，10万网友为其助力加油。 鲜为人知的是，刚开始准备演出时廖智连“跪”，这么一个简单的动作都做不了，因为这个动作需要结合小腿和脚背的肌肉力量，但她失去的，恰恰是自己的双腿。 她想过放弃，想抱怨老天为什么留给自己一个残缺的身体，但是她想的更多的，是自己在废墟中，被石板压得纹丝不动的那一晚，那时她的奢求只有“翻一个身”这么简单。 现在，躺在病床上的她不仅可以自由地翻身，还可以坐起来。 凌晨一两点的时候，廖智突然想通了，于是她坐起来，一直练习“跪”这个动作，直到天亮。 等到医院派早餐时，她不仅可以跪着，甚至还能跪在床上用膝盖走两步。 凭借着这股斗志，她从一开始艰难地穿上假肢，就疼得“汗水浸透了衣衫”，到后来用十几天的时间把自己关在房里练习穿着假肢走路。 廖智练习走路 她说，疼得忍不住的时候，她就用唱歌来转移注意，同时激励自己再坚持一会。 最后，廖智穿着让医生给自己特意增高2厘米的假肢，在到处都是坡路和台阶的“山城”重庆，和大家一样轻松地走在回家的路上。 她在接受柴静《看见》栏目的采访时说，她更希望大家把她当普通人看待，尽量避免使用“坚强”的字眼来过度诠释一个有血有肉的人。 她不愿背负过多关于“身残志坚”的标签，而是选择给自己烙上了强者的烙印： 1.志愿者：2013年4月雅安地震，廖智选择奔赴一线做志愿者，去帮助和鼓励那些和曾经的自己一样，被地震毁掉一切的人们； 廖智在雅安当志愿者 2.舞者：紧接着，她和演员杨志刚在央视的《舞出我人生》栏目中，凭借着“轮椅舞”《怒放的生命》最终杀入总决赛，获得亚军； 3.作家：同年8月，她的新书《廖智:感谢生命的美意》在上海举办了签售会； 4.跑者：2013年底，她参加了上海马拉松“5公里健身跑”，并坚持跑完了全程； 廖智参加马拉松 5.妻子和妈妈：在地震后，她选择同早已感情不和的前夫离婚，并在2014年的儿童节，嫁给了她的爱人一一假肢制作师查尔斯，并为他生儿育女。 廖智坦然接受着命运馈赠她的一切，没有太多抱怨，而是撕掉了“弱者”的标签，选择活成一个强者。 她的新标签远不止我上文提到的那五项，这些标签都赋予了她新的生命意义，重新定义自己的同时，她也颠覆了传统意识中，人们对于弱者的理解。 二.撕掉束缚着我们的“旧标签”，无异于重获新生莎士比亚曾说：
我们之所以会有很多烦恼，就是因为在很多时候，都摆脱不了别人强加给自己的“标签”。 那么摆脱“旧标签”的束缚，到底给我们带来哪些什么变化？ 下面我们从这3点去具体了解一下： 1.接纳自己，回应他人 2018年，著名主持人蔡康永在自己的新书《蔡康永的情商课：为你自己活一次》读者见面会上说：“很多人说要做自己，只是说着玩的，首先要弄清自己，才能愉快地做自己啊。” 蔡康永 人们之所以麻木到不去做出改变，很大的一个潜在原因就是他们没有选择接纳真正的自己。 因为没有接纳自己，所以难以发现自己身上最大的问题，当然不能做出相应的改变。 就像《恰同学少年》里的刘俊卿，本来天资聪颖确实是块读书的材料，奈何难以接受自己家境贫寒的现实，自卑加上好胜善妒的性格，让他在错误的道路上越走越远。 父亲和妹妹送他上学，为了不让同学们知道自己家是卖臭豆腐的，所以对同学说父亲是自己雇的挑夫； 说自己父亲是挑夫 妹妹给王子腾家当丫鬟贴补家用，给王子腾送饭时，坐在旁边的刘俊卿出于虚荣，装作不认识自己妹妹； 出卖校长，错杀父亲后，他选择变节投靠了在袁世凯麾下效力的汤芗铭，最终落了一个自杀并遭万人唾弃的下场。 这一切，都是因为他没有接纳那个真正的自己。 相反，可以接受自己家境贫寒的蔡和森，和同学坦诚相待，在和毛泽东、萧子升等挚友的相处中，不断学习进步，成为了我党早期的重要领导人之一。 撕掉“旧标签”，不仅接纳了自我，还用我们的行动，回应了那些质疑的人。 2.重心转移，专注“改变” 台湾作家张德芬在《遇见未知的自己：都市身心灵修行课》一书中写道：
这句话其实是在告诉我们，当要摆脱旧身份，重新定义自己时，我们的重心应该放在如何做出改变上，而不是过多地耗费时间在抱怨自己过去如何颓废上。 重心放在现在 就像廖智一般，她说：“我没有一分钟因为自己身体的失去，而感到悲哀。” 她做到了，她用自己全部的精力打造了一个强大的自我，做志愿者，出书，跳舞，结婚，她的重心全部放到了现在和未来，她将“光”带进了自己原本黑暗的生活。 从此，她的生命也变得璀璨了起来。 3.重新定义自己，我们多了一份选择 亚马逊的创始人杰夫·贝佐斯曾说：
我一直深以为然。 贝佐斯的第一个重要选择发生在1994年，他从投资银行离职，创办了亚马逊。 贝佐斯 他说：“让人们后悔的事大部分都是因为我们没有去尝试，有一些路不敢去走，这才是导致我们后悔的根源。 他不想后悔，所以选择了创办亚马逊，之后他又根据自己敏锐的市场嗅觉，较早地选择了做云计算，事实证明，他的决定是明智的。 如今，亚马逊早已是云计算领域的巨头，牢牢占据着该领域40%的市场份额，遥遥领先于微软、谷歌和阿里巴巴等科技巨头。 而对于我们来说，选择撕掉过去的“标签”，本身就是一种重新定义自己的过程，在这份选择中，我们赋予了自己新的使命，并为之做出改变，从而脱胎换骨，变成了新的自己。 三.撕掉“旧标签”，方法很重要在介绍方法前，我们可以联想一下，在生活当中碰到衣物上难以去除的标签，我们都是怎么撕掉的？
通过类比就会发现，我们原来可以像平常清理衣服上的旧标签一样，通过这三个步骤重新定义新的自己。 1.理性选择，将阳光带进黑暗 普通人想要撕掉衣服上的标签，首选就是用水，殊不知商标标签使用的粘合剂真正怕的是“高温”，我们只需用电吹风的暖风烘烤一阵，等黏合剂黏性减弱，就可以轻松地撕下来。 同样地，我们在改变自己时，也可以利用“理性选择理论”，摆脱过去的身份束缚。 理性选择 “理性选择理论”是20世纪90年代，由心理学家科尔曼提出的，简单理解就是： 理性行动者趋向于采取最优策略，以最小代价取得最大收益。 而在面对改变时，最优的策略就是不执着与过去，着眼于现在，利用现在的每一分每一秒，去创造自己美好的未来。 就像上文中提到的那样，我们永远无法驱逐黑暗，只有将阳光带进黑暗，后者才能消失。 就像我们一直抱怨自己挣得少，下班回家后却仍然选择追剧玩游戏一般，这样会导致我们一直身处低收入的阶层，动弹不得。 而最好的方法，其实是把阳光带进来，比如多学习一门技能，多认识一位挚友，多感知一下行业环境，你会发现，这些东西慢慢地改变了你的现状。 2.运用“相似相溶”原理，重新定义自己 我们之所以能够用酒精或牙膏去衣服标签的痕迹，就是因为标签粘合剂的分子结构和酒精和牙膏的相同，并且可以彼此互溶。 这就是化学上的相似相溶原理，同样，心理学上我们也可以利用这一原理，重新定义自己。 在社交中，人与人之间也倾向于去结交那些和自己价值观相同，爱好相同，有共同理想和信念的人，也就是我们所说的：“人以类聚，物以群分”，这个不难理解。 人以类聚，物以群分 那么，我们在摆脱旧身份的同时，可以在纸上写下自己希望拥有的人格特质，比如： 孝敬父母，诚实，勇敢，勤奋。 在自己朝着这个方向努力的同时，我们周围也会出现更多这种特质的人，我们自身也会自然而然地选择去结交拥这些特质的人，这就促使我们更加朝着自己期望的方向改进。 同时，这个状态也符合“吸引力法则”(思想集中在某一领域的时候，跟这个领域相关的人、事、物就会被他吸引而来)。 3.利用“21天效应”，彻底摆脱“旧标签” 当然，做到这些还远远不够，我们还需要将新培养的行为，固化成一种习惯，从而变成我们的能力。 曾国藩曾说：
这里的“有恒”就是说，我们要把一种多我们自身有益的行为，坚持下去，固化成一种习惯。 这时，我们就要学会利用“21天效应”。
21天效应 这个概念一般出现在行为心理学中，即：一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天。 也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。 中国培训协会秘书长易发久，又在这一效应的基础上将实验天数扩大到了90天，然后根据“刻意”和“自然”两个维度将这90天分为了三个阶段： ① 刻意，不自然阶段，习惯尚未形成，需要我们刻意提醒自己，发生时间大约是第1～7天； ②刻意，自然阶段，习惯逐渐形成，但仍需意识控制自己，这一阶段发生在第7～21天； ③不刻意，自然阶段，习惯已然形成，无须意识控制，多发生在第21～90天 三阶段习惯养成 这三个阶段和美国心理学家凯尔曼在1961年提出的习惯培养三阶段有异曲同工之处，凯尔曼认为的三个阶段分别为： ① 顺从阶段，即表面接纳新理念，在行为上尽量表现的和新理念要求的一样，但在心理实质上并未发生任何变化； ② 认同阶段，开始在心理上主动接纳新理念，意识成分更浓厚，也变得更主动； ③ 内化阶段，新理念已完全和自身融合，彻底习惯了新理念带来的行为变化。 我们通过认识这三个阶段的不同特点，可以用来指导我们习惯的养成，比如我们可以培养早睡早起的习惯做起，先从第一顺从的阶段入手，逐渐改变自己的意识和习惯。 文末最后，我们用马克思的话作为结尾：
共勉。 一一END一一 ［关于我］：宁镜诚，职场领域创作者，专注于职场领域的研究和实操。关注我，每天和你分享一些不一样的成长干货。 |
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