日知录丨《呻吟语》：君子养生在养德

作者：唐东辉

编辑：腾讯儒学

以寡欲为四物，以食淡为二陈，以清心省事为四君子。

——《呻吟语》

随着经济的发展，人们的生活水平也在不断提高，相伴而生的，则是人们对养生的重视，什么汗蒸啊，泡温泉啊，针灸啊，泡脚啊等等，使养生成为了一大新兴的热门行业。

君子也重养生，但君子的养生与众人不同，君子是以德养生，“以寡欲为四物，以食淡为二陈，以清心省事为四君子”（《呻吟语》）。在君子看来，无价之药，自身具足，不必外求，近取诸身就可以了。

一、以寡欲为四物

“四物”指“四物汤”，是补血的经典方剂，被医家称为“妇科第一方”。该方由当归、川芎、芍药、熟地黄四味中药配伍而成，其中，当归能补血活血，川芎能行气活血，芍药能养血柔肝，熟地黄能补血滋阴，四物配伍，可调理血虚，起到补血、活血、养血的疗效。

君子为什么以“寡欲”作为四物汤呢？因为一个人如果多欲多求，必然就会营营而求，以致思虑过度，劳心伤神，最终心血为之亏损。因此，君子通过寡欲即减少自己的各种欲求来达到葆养精血的目的。孟子说：“养心莫善于寡欲。”（《孟子·尽心下》）实为养生的至理名言。通过寡欲而使血气充足，可收到服用补血的四物汤一样的治疗效果。

二、以食淡为二陈汤

“二陈汤”为祛痰方剂，具有燥湿化痰，理气和中的功效。该方由半夏、橘红、白茯苓、甘草四味中药配伍而成，其中，半夏能燥湿化痰，橘红能理气行滞，白茯苓能健脾渗湿，甘草能止咳化痰，四物配伍，对治疗湿痰咳嗽有显著疗效。因该方剂中半夏、橘红以陈久者为佳，没有过燥的弊病，所以方名“二陈”。

君子为什么以“食淡”作为二陈汤呢？因为痰湿的产生，一是由于脾气虚弱，运化无力，久而久之，成湿成痰，二是由于贪吃肥甘厚味、生冷油腻之类的食物，以致损伤脾胃，而酿成湿痰。君子若能保持饮食清淡，可以有效地防止湿痰内生。这和服用燥湿化痰的二陈汤是一样的效果。现代营养界公认的健康饮食方式就是“清淡饮食”，这与君子养生注重“食淡”可谓不谋而合。

三、以清心省事为四君子汤

“四君子汤”为补气方剂，具有益气健脾的功效。该方由人参、白术、茯苓、甘草四味中药配伍而成，其中，人参益气健脾，白术健脾燥湿，茯苓健脾渗湿，甘草益气和中，四物配伍，可收益气健脾之功效。因方剂中四味中药皆是平和之品，不偏不盛，不热不燥，补而不峻，益而无害，故取古语“君子致中和”之义，名为“四君子汤”。

君子为什么以“清心省事”作为四君子汤呢？因为多事必劳心，劳心则伤神；多事亦多言，多言则耗气；伤神耗气，必致气虚。只有保持内心的清静，省却冗杂的事为，才能保养守护真元之气，这和服用补气的四君子汤是一样的效果。

富人养生吃补药，穷人养生泡泡脚，君子养生在养德，寡欲能补血，食淡能祛痰，清心省事能补气。