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血液粘稠，是血栓发生的前兆；血栓会导致动脉硬化引发冠心病；血栓进入肺部会引发肺梗死；血栓还会引发脑梗，抢救不及时的，还可能导致猝死。血液粘稠的人，如果不加以控制，对身体的危害是非常大的。 血液粘稠身体的表现： 1、 晨起乏力。血液过于粘稠，阻碍血液输送氧气的能力，晨起就会导致身体乏力； 2、晨起头晕。血液粘稠度高的人，早上起床都是晕晕忽忽的，没有力气； 3、下蹲时气短。肥胖者居多。血液粘稠肥胖者居多，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅； 4、晨起视力模糊。血液粘稠导致血流减慢会导致视网膜暂时性的缺氧，出现短暂的失明现象，几秒或几分钟又恢复正常。 血液粘稠的人，防血栓，谨记饭后“三忌” 一、饭后忌立即睡觉 饭后，胃里的食物正处于“运动状态”，立即睡觉，会加重胃的消化负担，不利于食物的吸收。 其次，在吃饭后，身体的血液多数会流向胃部，会使脑部的供血不足，易引起大脑局部供血不足，增加血管疾病的风险。 二、饭后忌抽烟 血液粘稠的人，饭后抽烟的危害比平时大10倍。 因为刚刚吃完饭，全身的血液都集中在胃部，这时候吸烟，香烟中的有害物质常肠胃被人体吸收，在循环到全身，会增加对血管、大脑及心脏的危害。 三、饭后忌立即洗澡 饭后，正是消化系统非常忙碌的时候，体内大量的血液在胃部运转，其他器官血流相对减少。 立即洗澡，会导致皮肤和肌肉血流量增加，若是冷水洗澡还会导致血管收缩，痉挛，易出现缺血、缺氧的情况。 养血管，记住3个字，血管不堵，人更健康 一：会“吃” 多吃改善血脂，降低血粘稠的食物，少吃高油、高盐、高胆固醇的食物 未加工的生燕麦，含有丰富的膳食纤维和β葡聚糖，能减少肠道对胆固醇的吸收，降低血脂； 黑豆豆浆，或是醋泡黑豆，能软化血管，黑豆中含有的花青素还能抑制氧自由基对血管的破坏； 花生含有丰富的不饱和脂肪酸，能帮助清理血管壁垃圾，软化血管，降低胆固醇，生花生、煮熟的花生、花生豆浆，都有益血管健康。 二：会“喝” 多喝温开水、淡茶水、少喝饮料、酒 晨起刷牙后，喝一杯温水能很快补充身体水分，稀释血液，预防血液粘稠。睡前一小时喝一杯温水，也能预防血液粘稠； 两餐之间，和一杯绿茶，菊花茶、枸杞茶、也能预防血粘稠，无论是喝温开水，还是淡茶水都要小口小口的喝，千万不要过快。 三：会“动” 血液粘稠的人，要减少久坐的习惯，多运动 运动能促进血液循环，改善血液粘度，还能提高心肺功能。运动要控制好强度，且及时补水。 快走、慢跑、游泳、骑车都是比较理想的降血脂运动； 若是你工作忙，外出运动时间不够，可以把做电梯改为爬楼梯，在家里做一些拉伸运动，同样也能促进血液循环，降低血粘度。 对于血液粘稠患者来说，想要预防血栓，除了在医生的指导下服用药物以为，关键的还是改善自己的生活和饮食习惯，了解病因，我们就可以远离病因，远离疾病。 |
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