既能强身自卫，又可消除疾病，这样的少林绝技你想练吗？

七十二艺之排打功是少林拳中的基本功法之一,

历史悠久,内容丰富,可以强身自卫、健身治病,在少林拳法中素享盛名。

少林排打功为硬功外壮，属阳刚之劲。

盖虽为外壮硬功，而实具内壮软功之劲也。

其练法则用击扑之法，使筋肉坚实，与捶打各部功夫相同。

所谓排者，即排砖也。

初入手时，所用之排砖，用坚木做成，长一尺阔六尺，厚一寸半，排时用一手握砖之中央，以其外缘侧击，全体各部，皆宜排到。

先排大小臂，左右交互行之，由轻而重，各排百下；

次排大小腿，排左腿则右手握砖，排右腿则左手握砖；

次排胸腹，亦左右交行，握砖之手，亦如排腿，末排后肩。

如此每日晨夕受排一次，每一次各部皆排百下，用木砖排练。

一年之后，更换窑砖，亦依前述次序排练。

更过半年，则易金砖。金砖者，以铜铁铸成之砖，非真金也。亦练半年，则功成。

全身各部之肌肉，即坚实异常，纵不能与刀枪不入之铁牛功等比美，然用拳脚踢打，亦不至于受伤矣。

然在排练软当各部时，须将气鼓足，毋使伤及内部。

大约一呼吸间击一下，每击一下之后，宜吐气一口，然后更鼓气受排，亦可兼排头壳各部，使成头肘功。

前后共练二年，必可成就。

少林“排打功”是一种内外兼修的功法,

可增强力量和提高肌体的抗击能力,也是种效果显著的健身手段。

它不仅使经常锻炼者的肌肉、筋骨健壮,肺活量增加,内脏器官增强,

而且可以促进人体经络、血脉顺通,消除疾病,增进健康。

少林“排打功”有单人与双人的功法练习,

单人练习包括砂袋击法、板击法、棍击法、石拍法、撞击法等等,

双人练习有互击法、排打法等等。

“排打功”的练习不仅可以锻炼人的果敢,不畏困难和勇于进取的精神,

而且能增强肌体(特别是皮肤)的适应性耐久力和爆发力。

在武林的实战中,对来自对方(有时是不可避免的)的袭击,能够具有充分的精神准备和抗击能力,

同时对迅速进入冷静的反击状态和树立战略上的信心,都有较好的实际作用。

这样的少林绝技，你感兴趣吗？