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女人到了四十 ，是到了人生的另一个阶段，这个阶段女人的健康以及容貌都将逐渐的走下坡路。在这个阶段女人的卵巢功能会逐渐衰竭，卵巢分泌的雌激素就会减少，这样容易引发女人全身器官和组织的退行病变，出现一系列的症状：心悸失眠、情绪异常、潮热出汗、月经异常、骨质疏松、体型外表等更年期变化，给生活和工作带来极大的困扰。 40岁的女人，一旦发现雌激素偏低，6物使劲吃，更年期不会太早！ 牛奶 女人如果每天能食用1杯牛奶，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。这是因为牛奶富含的维生素D与雌激素有一定的关联，这是因为维生素D在血液中的循环能给女性机体以一定程度的保护。 南瓜 南瓜富含丰富的维生素E，硒和锌，对女性调节雌激素发挥着重要的作用。另外丰富的维生素E还可以清除人体内的活性氧，促进皮肤健康的同时还能帮助预防高血压。 葛根 葛根中富含一种异黄酮，又称为植物雌激素，具有显著的调理内分泌，平衡体内激素的作用。如果女人体内缺乏雌激素那么吃葛根可以增加女性体内的雌激素，而如果女人体内不缺雌激素，同样也是可以吃葛根的，它里面的植物雌激素可以转化为其它的营养成分留在女性体内，有益于女性健康。 花生酱 花生酱色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。可用来拌面条、馒头、面包或凉拌菜等也可用作甜饼、甜包子等馅心配料。花生酱也含有一定量的雌激素，因此女人可以在日常饮食中适当的添加花生酱，不但味美而且补充雌激素，一举两得。 当归 大家对当归补气血有的功效可能知道得多一点，但其实当归除了补气血外还可以调节人体内分泌，从而也会间接的刺激到体内激素的分泌，对雌激素的分泌也有不错的促进作用。同时当归还可以降低血管阻力,增加循环血量,营养皮肤。 蜂王浆 蜂王浆口感非常特殊，具有酸、涩、辣味道，吃到嘴里对上颚和咽喉有一种刺激感觉，很多人接受不了这个口感。但是蜂王浆中含有许多对人体有益的物质，雌激素就是其中之一，并且是天然激素，不是人工添加或合成的。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素，同时因为它含有保水性，可以涂抹在脸上，起到内外同补的作用。 以上图片均来自网络 |
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