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伴随生活的压力和岁月的流走，机体的消耗，相信很多人到了45岁以后，身体健康都会慢慢受到一定的“伤害”。若是不加以保养，生病多不说，还容易让我们衰老加快，寿命“折短”。特别是女人，45岁之后多数人开始面临着绝经和更年期等，可以说是生命的“高危期”，容易患上妇科病或其它疾病。爱自己就是爱家人，因此女人平时一定要做好生活中的护理，定期去医院做检查，补充好雌激素，平安跨过“危险期”，让年轻永远在自己身边。 从自然规律来看，45岁后是人体机能容易出现问题的年龄。从这个年龄开始，人体的新陈代谢开始放缓，同时，免疫力也慢慢降低，对于很多女性而言，这个年龄开始进入更年期了。雌激素关系着女性的健康与美丽，对女性的一生都具有重要作用。随着年龄的增大，不少女性卵巢机能下降，雌激素偏低，容易让人出现烦躁、焦虑、不安等负面情绪，严重影响了生活的质量。 1.鸡蛋 早餐的标配是不是鸡蛋加牛奶，豆浆加油条。鸡蛋，是生活最为普通的食物。鸡蛋是早餐蛋白质类食物的最好选择。而女性食用富含蛋白质的食物，这对补充雌激素十分有益，而且早餐营养丰富还可以提供一天需要的能量，让人一天体能都较好。 2.百合 百合是我们生活中一种常见的食材，其色泽洁白如玉，营养丰富，有“蔬菜人参”的美誉，含有人体所需的多种等营养素。研究发现，百合可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢早衰和妇科疾病的高发复发。 3.豆腐 雌激素缺乏，最为直观的一个表现就是，女性的皮肤会变的越来越差，明显缺少弹性和光泽，容易出现色素沉着，毛发也会变得干枯，比实际年龄看起来会老好几岁。说起豆腐，相信很多女性朋友都喜欢吃，不仅口感非常好，而且价格也非常的实惠。 4.枸杞菊花茶 根据中医典籍的记载，枸杞和菊花搭配起来冲泡有明目安神，去火降情绪的功效，方法就是枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱。枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。适用于脾气暴躁的更年期女性。注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。 5.银耳炖雪蛤 银耳炖雪蛤，好吃又护肤养颜，具有养颜美容、补中益气、提高免疫力、增强抵抗力的功效，多吃它会皮肤光泽，越来越漂亮。雪蛤是个“高级货”，偶尔的机会得到高品质的，赶紧吃起来。夏季不但要减肥，还要滋补，夏天露肉季，吃了才能不伤悲。 6.腐竹瘦肉汤 对于即将绝经或者已经绝境的女性来说，身体是一定要多补充雌性激素的。腐竹是用豆浆制作而成的一种豆制品，是南方非常受欢迎的一种食材，一般广东人用腐竹跟荤菜搭配，比如腐竹烧鸡，腐竹焖鱼等等，这些都非常好吃的家常菜。腐竹中的大豆异黄酮可以发挥类似雌激素的作用，对女性特别是更年期女性有独特的保健功效，另外如皂苷、甾醇等植物化学成分对降低胆固醇、调节免疫等有一定的功效。 写在最后 女性一定要定期检查身体，才能知道自身的健康状况。若是发现了症状不明显的妇科疾病，第一时间要采取正确的方式去治疗。妇科疾病如果不及时治疗的话，还会危及到生命。所以，女性朋友们要关注雌激素低的一些症状表现，及时补充雌激素，保持身体健康与美丽，才能避免妇科病甚至癌症。 |
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