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滑膜炎太难受？骨科专家公开：2大金方，不出二周，膝盖痛、肿胀全溜走，厉害！ 古语说“人无骨不立，骨无节不灵”，人体关节又好比身体的“轴承”，如果关节出现问题，将会给我们带来很大困扰，日常活动就不便捷了，比如常见的骨病-膝关节滑膜炎。 引起滑膜炎，离不开这4个原因 1、膝盖受到寒气侵蚀： 老年人身体抵抗能力下降，如果膝关节长时间受凉受寒，膝关节血液循环自我保护能力就会变差，为滑膜炎的发生埋下隐患！ 2、身体肥胖超重： 膝关节是承受体重压力的部位，只要这一部位受到的压力过大的话，骨质胶原纤维断掉的几率也会加大的，因此病情也会慢慢变得严重起来的。 3、退行性改变刺激： 随着年龄的增加，膝关节会发生退行性改变，膝盖磨损，骨质增生的刺激，会导致滑膜液分泌吸收失衡，造成滑膜炎发生。 4、活动剧烈引起损伤： 这个情况常见于干体力活的人群，或者运动员，青年人，由于活动过量，滑膜，半月板受到损伤，引起一系列症状。 值得注意的3种症状危害！ 1、膝关节活动被限制 滑膜炎会引起关节肿胀，积液增多，随之膝盖活动不利索，比如弯曲，下蹲等功能受限情况。 2、患者暂时或长期部分丧失活动能力 滑膜炎治疗不当，病情严重，给患者带来痛苦和困扰，比如中年人承担社会和家庭责任，对他们的学习和工作影响是很大的。 3、关节功能丧失 滑膜炎不仅影响关节功能，还能造成关节进行性器质损伤，严重会导致滑膜粘连，使关节功能丧失。 滑膜炎调理小方法 小方法一： 材料：猪蹄1只，黑豆200克，生姜3片，薏米100克 制作：猪蹄洗干净切块，黑豆，薏米提前浸泡，将上述材料放锅中炖煮，猪蹄熟烂，加盐调味。 使用：吃猪蹄黑豆，喝汤，每周3次，坚持食用，对滑膜炎的恢复，效果明显。 小方法二： 材料：板栗100克，牛蹄筋200克。 做法：板栗剥去硬壳，牛蹄筋清水泡发洗净，放砂锅内，加水焖煮蹄筋软烂。每天吃一次，连吃8周。 功效：本品有补肾壮骨、补肝强筋、健腰膝、利关节的功效 滑膜炎患者一定要做的4件事 第一：合理活动膝盖 滑膜炎患者要多注意休息，但是如果长时间不动，关节功能退化严重，因此又不得不锻炼，最好的锻炼方法就是既能活动关节，又能避免关节损伤，比如游泳，散步，骑自行车，或者仰卧床上做腿部屈伸锻炼！ 第二：控制好腰围 体重不超标就能将不少骨关节炎“挡在门外”。建议大家在家里自备一个体重秤、一把卷尺，经常关注自己的体重，并控制好腰围。 第三：做护膝锻炼动作 坐在椅子上，上身保持直立，一条腿自然下垂，另一条腿缓慢抬起，尽可能的与身体有90度夹角，并保持动作一会，这样能很好的锻炼股四头肌，加强膝盖的稳定性！或者平躺在床上，将双腿向上伸直并模仿踩单车的动作。 第四：饮食要清淡 合理的饮食能保持身体健康，比如多吃蔬菜，水果，坚果，粗粮，避免吃肥腻，辛辣，等刺激性食物！    |
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