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■ ■ ■ 2019年只剩下最后不到1/2，不知道大家上半年的梦想清单打勾√了有多少项呢？这转眼，下半年已经过去1个月了，你的下半年计划是否遇到力不从心，Flag已经开始动摇的情况呢？ 为了助力更多小伙伴高效利用2019年下半年，为自己创造不凡的成绩和回忆，7月，我们邀请了行动派梦想清单中英双语讲师、全球首批PhotoReading华人预备导师、中国首批Passion Test热情测试执导师刘佳昕，带来了一场免费的线上分享会，聊了聊《这样做年中计划，才能在年底逆风翻盘》，如何利用专注力实现我们的梦想，让2019更加精彩。 ▼ ■ ■ ■ 以下是佳昕老师的课程精华： 大家好，很高兴又和大家在线上见面啦，今天要和大家一起分享“如何做好年终计划”。 我想问问，当你意识七月来临的时候，大家是什么样的反应？ 是感叹时间过得飞快，过去的半年好像又荒废掉了，还是发现自己比去年有了不错的进步了？ 我发现，今年的七月，是我最为淡定、从容的一个月。因为我上半年，完全实现了我当时想要实现的一些愿望。 尽管很早就接触了梦想清单，自己也是梦想清单的践行者，但是总觉得梦想这件事，并不是每一天都能够那么开开心心地去实现，很多时候，好像还是忘记了梦想的存在，又掉回了那种日常、平庸的轨迹。但在今年，我感觉到每一天都是非凡的。 到底是什么原因，使得我今年能够有这样的变化？ 我发现最重要的，也是唯一的，就是，专注力。 热情测试创始人Janet Bray Attwood老师曾说过： “你所专注之处，必将增强。”即你的专注力投放在哪里，哪里就一定会显现出成果。 如果你在过往的六个月，都非常集中专注于你今年梦想的话，那么我相信，此时此刻，你已经有了非常好的收获和成果。 大多数时候，我觉得这个分数不尽如人意，是因为我们在一天里面没有完全保护好我们所有的专注力。或是突然发现时间被偷走了，或者有的时候，我们自己没有办法控制地浪费时间，在睡前的时候回顾今天，感到非常后悔。 这一次的分享，主要是针对大家在实现梦想的路上专注力不够的问题，提出几个有效的方法。主要为三部分：
如何专注我们的年度梦想与目标 在开始之前，我想先问问大家： 此时此刻，你能否马上说出今年的三大年度梦想？ 如果大家需要犹豫一会儿才能答出来，甚至毫无头绪，那这接下来的内容真的需要好好认真听讲了。 台湾的文案天后李欣频老师，曾经分享过一个故事：有一次他去旅行需要乘船，风浪非常大，船身左摇右摆，晃得人非常难受，根本都无暇去享受身边的风景，也没办法去思考任何事。 在某个时刻，他突然想起导游对他说过的一句话：“当你感到颠簸的时候，一定不要看近处的风景，要把目标锁定在远方一个不动的点。当你这么做了之后，你会发现，很容易克服掉身体颠簸的感觉。” 李欣频老师尝试着去一个远处的小岛，他发现自己有了更宽广的视野，然后随之而来的是心情的平静。而且，他发现自己能够以更加宏观的状态来观察自己，维持好身体的平衡。 他从起初只观察到身边最近的第一视角，到看远方的事物的第二视角，甚至能感觉到用第三视角来看俯瞰自己，从更高的维度来帮助现在的自己去调整平衡。 其实，清晰目标在我们平时生活中也是起到这个目的。 我们每天的生活并不和我们想像的那么简单。可能我们的小伙伴曾经在梦想清单课上，认真、动情地写下了的年度梦想，想着每一天都要为梦想而奋斗。 可一旦回到熟悉的环境，生活工作上的琐事阻碍着我们前行，随时随地都会感受到来自生活波涛汹涌的攻击，如果不够笃定，那么就很容易被身边的事物所影响。 那要怎么做，才能让我们在每一个日常的生活里都非常清晰我们的目标呢？
和大家分享一下，每天早晨怎么做这个练习： 每天早晨睁开眼的那一刻，我就会对自己默默地说好几遍：“我爱你，我爱你，我爱你。” 然后欢迎来到新的一天，我就问自己，今天你想要通过什么样的一天呢？ 我就去想象一下，今天怎么样才完美，我会把这句话写下来，分享给我的好朋友：这是我今天的目标哦。 如何利用专注力做好计划 我自己曾经是一个好多年列计划总是不能成功的人。 列计划的时候，我会很开心，会列长长的清单，觉得自己能完成。我可能在状态很好的时候是可以勉强完成。 但是状态稍微不好的时候，或者这一天有什么事冲突，我的计划就没法正常进行，随之而来的是失望。 我以为是我行动力太弱，但却不知道，是我没做好科学计划。 怎样做好科学计划呢？ 专注力很重要。 专注力一定是与你想要的目标息息相关的，为了达成这个目标，每天用笔记本写下你必须完成的3件事。 可是有时候，你会发现3件事还是完不成，是因为这三件事不一定是简单的事情，可能给都具有一定的挑战难度。面对有难度的任务，我们心里就会产生畏惧，选择拖延或者逃避。 研究表明，人脑会自己先去做那些简单的事，如果你不去掌控他的话，就会选择趋乐避苦选择最容易的去做。 怎么解决这个Bug呢？
为什么把坏处也写下来，我们心知肚明不就好了吗？但写下来能更加刺激你的视觉，让你产生动力，为了避免这些不好的事情，不得不让你重新思考，现在不行的又要拖到什么时候了。 在行动时，如何专注自己 大家也不要忘记，并不是一开始就完全能够做到这些，好习惯慢慢培养起来的。 所以，大家可以对自己有耐心一些，你可以一步一步地走。 比如说，你从明天开始，先养成你每天去写下你的年度梦想和你的年度目标，再写上当日最大的目标。 慢慢地这个习惯养成了，就可以开始考虑列出你当天为了达成这个目标最大的三个计划，渐渐的养成了每天去写这个东西的习惯之后，再添加更多的变量，一步一步来。 给大家推荐的一本书日本的脑科学专家的书《为什么精英都是时间控》。
最后我想送给大家一句我非常喜欢的话：不做追梦者，愿做追梦人。去做一个实实在在每一天都在编织自己梦想的人，去做那个主动的创造者，而不做那个被动的等待者。 ■ ■ ■ 优秀学员分享回顾 同时，在7月14日晚，我们邀请了梦想清单公益课第一季巡回中的2位优秀学员，为大家分享了他们在上完梦想清单公益课后实现人生转型的秘诀： 贺关敏 2018年梦想清单公益课沈阳站学员 她毕业10年，零基础转行高门槛的律师行业；非科班出身，不到1年通过高专业要求的CPA考；下班时间，顺手拿下空手道黑带，实现多维人生。 她为大家分享了如何清晰目标，让自己充足动力以及自己是“如何零基础转行”：首先，准备敲门砖，设置里程碑目标，做出可以敲门的作品；当做出作品后，下一步就是去找资源去敲门；最后，还建议大家可以为自己创造加速目标实现的圆梦环境：一个是让亲友成为后盾，一个是加入优秀的社群，和一群优秀又同频的人一起走。 周旺强 2018梦想清单公益课深圳站学员 从政府普通工作人员，到财富教练，只用不到半年；从小白到运营深圳创富社群，带领城市青年探索财富自由之路。 周旺强说，自己在梦想清单公益课上，明确了自己的“身份定位”，之后通过行动撬动了职业和资源的改变。并且充分利用碎片时间，每天的时间不断地通过调整，反思，总结，提升自己已有的能力，也不断地实现个人的能力圈层突破。 （以上内容为部分摘选，想听完整版可戳上方海报了解详情） |
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