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民福康 山药具备了很高的营养价值，但是，不管是什么食物，我们只要吃对了，才可以发挥更强的作用。我们仅仅从营养的角度来说，往往蒸山药的营养素保存更完整，所以相对来说好一点。但总体来说，还是要看自己的喜好。 经常吃山药，身体有哪些好处？ 帮助消化 山药里面含有一些特殊的物质，更有利于我们的脾胃健康，也是我们生活中，常常拿来滋补的食物，无论是什么地方的肠胃问题，都可以起到改善的作用。所以说，生活中肠道不好的人，不妨可以试试它，能帮助你的消化。 止咳化痰 山药里面具备一些特殊的成分，这些物质可以帮助我们起到润滑的作用，我们可以稍微的吃一些山药，这样有利于我们的肺部健康，对于缓解咳嗽，也是非常有帮助的。 降低身体里面的血糖 上药里面含有一些黏液蛋白，它是非常有利于降低血糖的。所以说，对于一些血糖太高的人来说，不妨可以试试，在平时的饮食里面加入它，或许可以起到降血糖的作用。 提高免疫力 山药里面含有了许多有益于身体的营养物质，这就可以大大的提高了我们的免疫力，还有对于我们的肾也是非常不错的，不仅如此，针对一些尿频的人，不妨可以试一试，或许可以有很好的改善作用。 山药怎么搭配，效果会更好？ 事实上，山药比较适合夏秋时节的滋补，假如说搭配一些食物的话，还可以让营养更上一层，对于预防身体出现的问题，也是非常有帮助的。 山药搭配红枣 这样搭配有利于帮助我们补充气血。正所谓，山药配红枣，常吃不显老。红枣在生活中，也是有利于帮助我们补气，将它们搭配食用的话，那么更有利于我们的补充气血，身体会更加健康。 山药搭配薏苡仁 选择将它们搭配，更有利于我们止咳、强身健体。它们都非常有利于我们的肺健康，假如说仅仅选择山药的话，那么时间一长的话，就可能会失于黏腻，单纯用薏苡仁则失于淡渗，我们就可以选择用山药搭配薏苡仁。珠玉二宝粥就是一种传统的药膳，可以选择山药、薏仁各80克，一起煮成粥，然后加入一点捏碎的柿饼即可。 山药搭配半夏 这样搭配更有利于我们缓解呕吐的现象。半夏本身可以帮助我们止渴化痰，而山药有利于补充气血，将它们搭配是在合适不过的了，具体做法是半夏煮汤去渣，然后加入山药，一起煮成粥即可。 通过上文的介绍，我们也大概了解了山药，以及它的作用与搭配。总的来说，山药算得上是一种滋补的佳品了，尽管说山药非常的养人，但是我们也不要大意，它也是存在一些禁忌的，我们也不要去触碰它，不然，不仅仅不会让我们健康，反而可能会造成许多不利的影响，一定要牢牢记住。
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