确诊糖尿病不要慌，生活中多吃“它”，稳定血糖更健康

确诊糖尿病不要慌，生活中多吃“它”，稳定血糖更健康 1.黑芝麻，黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低胆固醇。增加肝脏及肌肉中糖原含量，可有效调节胰岛素作用，稳定血糖。生活中可以多吃点

2.黑蒜，黑蒜中含有的生物碱，能使正常人的血糖水平下降，还能防止胰岛素破坏，有降血糖作用，对于血糖偏高的人，具有很好的预防作用。所以血糖高的人日常生活中可以多吃一些

3.莴苣，莴苣中含有丰富的微量元素，且是名副其实的高钾低钠食物，不仅可能增强心脏收缩，提升血管弹力，大量的烟酸物质还可能帮助糖尿病患者调节胰岛素的分泌，促进脂肪代谢，帮助人体排除多余的糖分，帮助人体稳定血糖

4.槐米，槐米中富含着大量的芦丁，这是一种天然的“胰岛素”，这种成分可以有效的养护血管，延缓我们的血管对于糖分的吸收，稳定体内的血糖。