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计划篇 错误范例： 你是不是也做过这样的日计划表？ 8:00 起床 8:30 吃早餐 9:00 背诵课文 10：00-12:00 上课 12：00-12:30 午餐 12:30-13:00 散步 13:00-14:00午睡 错误原因： 因为它太刻板了。比如早上9:00背诵课文，刚进入背诵的状态，要背诵的章节还没背完就去上课了。一天下来计划做得很完美，但是发觉一件事情都没做好。每个人的精力高峰期都不一样 How to do it better? 既然找到了问题所在，解决就比较容易了 （1）人的精力如何随时间变化呢？ 下面是自己总结的一份表格，仅供参考哦 -8；00 昨日总结与思考+洗漱 8：00-10：00 强度较大的考验 10：00-11：00 小复习/记忆 11：00-12：00 午休 12：00-13：00 恢复（速度/文科） 13：00-16：00 安排学习 16：00-18：00 脑力战 晚上 作业+理科穿插练习 （2）怎么安排时间表，安排什么 与其说安排时间表，不如说是任务表，给自己的每天写3个小标题，或者说小目标，建议大家做两份时间表， 表一： 小目标/日期以前 希望达到 目标1 目标2 目标3 表二:其他任务: 紧急必要 紧急不必要 必要不紧急 不必要不紧急（可删去） （3）跟踪目标小技巧：给你自己一分钟 开始任务前 : 坐一分钟，思考三个问题：要做什么，怎么做，为什么要做 隔一段时间（任务中）：给自己一分钟，问问自己你在做什么，有没有更好的方法 完成后：还是一分钟，想想自己是否完成了，后面怎么做 （4）放松也是必须哒 累的时候建议不要立即躺下来休息，换换脑子，听听歌，练练字，做回家作业或者英语阅读都是可以的 （5）喜欢是认真的必要条件哦 对自己在做的事情抱着热情才能做好哦，如果没有兴趣，必定是做不好的，但是人不可能事事都感兴趣呀，那么在做自己不那么喜欢的事情的时候可以尝试以下方法： 1.看着自己的进步，可以自己画一张图，画上自己在这条路上的脚印，看着自己一步一步往前走，会更容易接受不感兴趣的东西 2.有时候坚持一下，做着做着就会发现乐趣，坚持下去哦 3.给自己不喜欢的东西加些喜欢的元素，比如说喜欢的卡通人物或者歌词之类的 以上就是编编总结的一些关于计划的小技巧，希望对大家有用哦 |
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