体内湿气多的，以下部位可能发黄，若你也是，请远离辛辣食物

湿气，相信大家都不陌生，尤其是在极度潮湿的南方地区，湿气过重的情况更为明显。

其实每个人身体中都有湿气，这些湿气支撑身体的正常运行，组成了身体运转系统。湿气过多或者过少，都会破坏身体循环机制，最后患上各种各样的小疾病。湿气过重变成了湿邪，那么我们如何判断自己是否湿气过重呢？

下面这3个是湿气重的表现，希望大家能自测一下。

1. 尿液颜色很深（黄）

一般来说，人体每天会排出尿液，尿液实际上是身体中无法消化的物质，转化而成的，因此尿液可以反映身体的情况。

正常来说，排出的尿液是透明的白色或者黄色，说明身体比较健康，没有很多的杂质，若尿液的颜色非常深，呈现深黄色，有时还会散发出臭味，这时大家就要注意了，可能是身体中的湿气发生变化。

尤其是女性，体内的湿热气下滞，非常容易出现白带异常，甚至白带颜色异常。当然，上火时尿液也会出现这种情况，大家可以视情况而定。

2. 舌苔变黄

一般情况下：舌头是淡红色的，舌苔上会覆盖着一层白色物体。

湿气过重时：舌苔会变黄，有时还会出现口臭。若早上刷牙都无法缓解，晚上睡觉还会浑身发热、不断出汗，起身后口苦口臭，饮用大量的开水后仍然无法缓解。

3. 嘴唇周围变黄

一般情况下：唇部附近皮肤的颜色，应该与身体皮肤一致，若身体中的湿热气加重，湿热气不断提高，嘴唇周围的皮肤就会变黄。

用陈皮泡水喝

陈皮，有开胃、祛湿、养颜以及消肿的功效。用绿茶来泡水，绿茶中有茶碱，这种物质可促进水分循环，经常喝绿茶有清热、毒的作用，有效排出人体内的湿热气。大家在平时冲泡的时候，要注意用沸水冲泡，这样能够更好的发挥祛湿效果。

不吃生凉食物

夏天气温升高，很多人都会吃一些生冷的食物，或者生冷的饮品。如果体内的湿热气比较重那么这样做会加重体内湿气。

平时大家可以购买一些薏米、茯苓以及红豆等食物，食用后湿气会慢慢减少。不要24小时都待在空调房中，非常容易出现身体不适。你有出现以上3种发黄的情况吗？如果占一个，那么就要开始调理身体了。