俗语说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，那这句话有没有道理？

在《黄帝内经》中，提到长命百岁的条件就是“饮食有节”，老话们还常说“饥饿使人长寿，饱食让人生病”，意思就是饥饿可以让人更加健康更加长寿，但是吃饱了以后可能会让你出现一些生病的，这句话到底有没有道理呢？

首先大家要科学对待饥饿这件事，在一项研究上发现，限制老鼠的饮食，最后达到了延长寿命的目的。结果吃限量配合饲料的小鼠寿命明显的比随意吃喝的小鼠寿命要长得多，也健康得多。

一直饿着自己，或者是用饥一顿、饱一顿的方式，看似是自己减少了食物摄入，但却打破了自己一日三餐的规律.道家的养生之法中也提出了相似的观念，就是“辟谷”。但不食五谷对人来说几乎是不可能的事情，但我们可以控制自己的饮食，少吃一点，每顿做到七分饱就够了。

所有动物包括人类，都会本能地多摄取高热量食物，储存脂肪以应对随时可能出现的饥荒。这种本能是物种延续的基础。但是吃饱了确实有增加疾病的可能。但如果你的这个饱，只是6分饱，感觉饱了但还能再吃的时候。其实就可以不用吃了，如果你在两餐之间觉得很饿。

很多疾病的发病原因都是因为吃得太多，身体器官的负荷太重。所以，对待“饥饿使人长寿，饱食让人生病”这句话，大家还需科学对待，适量控制饮食是最好的长寿方式，过饱跟不吃饭都不是好方式。