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南方的夏天不仅热，雨还很多，潮湿的环境，加上空调房里久坐，湿气也悄悄地就累积起来了。湿气多了，人也会显得胖起来。和脂肪多带来的胖不一样，这种胖常常是身材臃肿，更加影响到形象，而且不是一般地减肥方法就可以恢复身材的。要想让身材曲线更加优美，还是得从祛湿入手。  湿气的“克星”找到了，夏季多吃点，身材曲线更流畅 在祛湿的众多食材中，人们都以为薏米应该是首选。经常吃薏米的人，脾胃是较好的，而且水分代谢也更快一点，这就使得湿气能够很好的被排出。然而，还有比薏米更好的食材，多吃点，也是可以更好地保持身材，而这些食材都有个特点：属于红色食材。 首当其冲的是辣椒。辣椒是个既让人爱又让人恨的食材，爱吃辣椒的人全然不在乎它的辣度，而不喜欢吃它的人，常常是因为吃多了辣椒后，身体可能出现一些不适的表现，如脸上长痘之类的。若是脾胃健康，吃了辣椒又没有不适反应地人，倒是建议在夏季略微多吃点辣椒。 辣椒带有的辛辣味，有助于毛细血管的舒张。吃完辣椒后，大多数人身体也会出汗，而出汗本身就是促进湿气排出的很好方式。长期久坐在空调房里，缺少运动的人，更是应该多吃点辣椒。适当地辣椒摄入，也能带动周身的血液循环，促使代谢速度加快，在祛湿的同时，脂肪也可以得到代谢。一段时间后，吃出流畅地身材曲线，不是没有可能的。  再就是胡萝卜。胡萝卜的营养成分想必多数人是很了解的，经常吃胡萝卜的人，皮肤看起来也更光滑水润，人们习惯性地将其归功于吃胡萝卜所带来的润肠通便之功。也正是如此，身体内的毒素也更容易代谢出去，湿气以及脂肪等也不会在体内停留很长时间。所以说，爱吃胡萝卜的人，其实不仅是皮肤看起来更好，身材也会比寻常人要好出一大截。 最后要到的就是红豆。在提到祛湿的豆类食物时，不得不提的就是红豆了。在红豆美丽的外表下面，其实隐含这一颗祛湿的心。爱吃红豆的人，即使每天不喝水，也会发现排尿的次数也比正常人多出好多。这个特性也是显示出了红豆在祛湿方面的能力，人体运化出的湿气不是随着汗液流出就是随着尿液排出。因而经常吃红豆的人，体内的湿气自然是不会多的。  而红豆最好的搭配，当然是我们开头所说的薏米了。薏米虽然谈不上是最好的祛湿食材，在和红豆搭配时，却会收获到双倍的好处。每天用红豆和薏米熬粥喝，在养护脾胃之余，又有助于排出体内的湿气。既是在治标，也是从根源上进行调理，非常不错。 在祛湿这方面，吃是不可缺少的方法。像是胡萝卜以及红豆等食材，在祛湿方面就很不错，每天吃都是可以的。而辣椒虽说是湿气的“克星”，却不是所有人都能吃的，吃多了还容易带来上火等不适反应，也可能影响到脾胃健康。如果不适合吃辣椒，倒也没有必要勉强自己，尝试其他的食材也会更好。 |
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