5招调理好长达4个月的便秘，孩子1个月增重2斤、长高2厘米！

上期考考你

孩子便秘，正确做法是什么？

A.    大量吃火龙果

B.    喝凉茶下火

C.    关注消化情况，消积健脾

答案：C

我是个爱操心、急性子、易纠结的宝妈。在生娃前却低估了育儿的难度，没有做太多功课，还是一枚育儿小白就上阵当妈。娃出生后，我在喂养和用药方面踩了近2年坑，导致娃吐奶、湿疹、肠胀气、不长个，最痛苦的是长达4个月的便秘！在调理过程中，也犯了一些错，摸索了一些方法，有一些小心得，希望新手妈妈们看看，相信对大家有帮助。

调理路上，对我帮助最大的就是许医生的脾胃课、每天推文和每周宝妈们的分享。宝妈们的分享水平参差不齐，但是提到的很多细节总是让我幡然大悟，文采并不重要，实操细节非常宝贵。因此，我也总结了自己的一些调理心得分享给大家：

♥ 不轻信，忌心急。不要说老人的方法不一定科学，我最茫然的地方是有些医生的方法和用药都觉得不是很靠谱。当下解决了问题，但是对孩子体质的伤害却很大。下面我记录了孩子看病过程和一些用药，给大家做个提醒。不是让大家不要听医生的，但是家长自己有基础判断能力我觉得很必要。

♥ 便秘调理核心在于饮食！饮食！饮食！很多时候调理没效果，归根到底还是没过饮食这一关。饮食这一关最大的困难是让老人配合，方法是家长自己的要坚持！自己要掌握孩子的饮食时间、内涵和数量，我做了很多笔记和计划，每天落到实处。

♥ “吃少”有效果的，但是一定要配合健脾。在“吃少”的问题上，我一开始就踩坑了，文中具体会说到。宝宝便秘，根本原因是脾虚，脾虚→肠动力不足→便秘→积食→脾更虚。如果一直消食导滞，便秘都没有改善，说明还是脾虚明显。抓住合适时机积极健脾，才能打破循环。脾虚好了，孩子自然就长肉长个了，也会变得很好带。

教授的课程我几乎都买了

并且每一门都仔细做了笔记

睡前加奶量、生病用抗生素，

6个月肠胀气、吐奶、持续咳嗽

我奶水不足，豆宝是混合喂养长大的。他天生有些急性子，胃口也大，总是吃得又多又急。月嫂晚上带孩子睡，有时为了豆宝睡整觉，还会在睡前加大奶量。

月子里他就开始频繁吐奶；睡觉时总是扭来扭去，总是要趴在我肚子上面才能入睡；肚子胀鼓鼓的，还有肠胀气。我每晚醒来好几次给豆宝做排气操。月嫂说：“小孩吐奶是正常的，大一点就好了。”随着豆宝月龄增大，我们还不断加大喂奶量，3个多月时他奶量一顿就约140毫升。那个时候，我对“积食”是一点概念都没有，豆宝出现一系列很明显的积食表现我都不懂！

豆宝6个月依然大口吐奶，还持续轻微的咳嗽。我很紧张，带豆宝去医院看咳嗽，前后看了3个医生都是开头孢、阿奇霉素、止咳糖浆等。每天5、6种药，吃了20多天，可豆宝吐奶和咳嗽一点也没变化。

再次换医院我终于遇到一个靠谱的中医生。他说：“孩子没大问题，就是吃太多了，已经撑饱上喉咙了，能不吐奶么。”他叮嘱我回去后要记得两点：一是多晒太阳，二是吃少。后来，豆宝吃了几副中药和减少奶量，吐奶和咳嗽居然真的好转了。后来回想，这是我们第一次尝到了让孩子“吃少”的甜头。

加辅食、用药不合理

荨麻疹刚完，便秘又开始

我第一次见识了“吃少”的作用，那段时间也叮嘱过家里老人。但老人爱孙心切，看不得豆宝啼哭，所以奶给少了老人都劝我继续给孩子吃，我就没有顶住压力坚定下来。

很快，豆宝迎来添加辅食阶段，我渐渐把中医生“吃少”的叮嘱忘却脑后。我参考一些营养学的书籍，为了营养丰富，每餐至少煮5、6种食材；又听别人说“孩子1岁多可以和大人同桌吃饭了，要吃硬一点食物锻炼咀嚼能力”，所以豆宝1岁就跟我们同桌吃各种食物。孩子胃口好，很能吃，老人更高兴放任他吃，不知积食的隐患一直在伺机出动。

很快，豆宝皮肤上出现一些干性湿疹和小黑点点，总是瘙痒要抓。去看西医又是一大堆的西药：酮替芬片、强的松、西替利嗪、孟鲁斯特钠等等。好吧，出于对医生的依赖，虽然觉得不好，我还是给豆宝连续吃药1个月。结果果然没好，豆宝身上还爆发了荨麻疹，后面又喝了1个月中药才好。

长达2个月的用药的后遗症开始显现——豆宝脾胃功能紊乱，开始便秘。他经常3、4天不拉大便，一拉基本都是羊咩便，又粗又硬，挤得肛裂出血。除了便秘，他腹胀、嗳气也很明显，被折磨得面如菜色。我还寄希望于中医调理，但因为豆宝不再愿意吃苦苦的中药而收效甚微。

调理好便秘，1个月增重2斤、长高2厘米

很幸运，豆宝便秘不久，我就看到有朋友在朋友圈分享了许医生的公众号。我看了几篇文章，深感许医生的理论基础和经验扎实。当下四处打听，做医生的朋友告诉我，许教授不仅给孩子看病，还给很多医生讲课，是很多医院聘请的儿科专家顾问。朋友说正常挂号很难，他天天爆满，一放号几秒钟就没了。就算这次看上了，下次还不一定能再挂到号。孩子调理是有个过程的，不是急病大病，花几百块钱挂个黄牛号，还不如自己好好学习他的儿童脾胃调理方法。

既然医生朋友都这么说了，我便如获至宝地疯狂看起许医生的海量推文、听脾胃课，短时间内接受巨大的信息量。

但是这个阶段我却犯了大错，一定要提醒家长们注意这一点：因为内心记挂豆宝便秘，我还没来得及消化知识，就开始大刀阔斧地着手调理。一来就犯了个大错——过于心急，矫枉过正。我看文章说要吃少、吃简单，当天就每顿给豆宝喝粥、饭量减半。豆宝饿得每天哇哇大哭喊着要吃，我也坚决不多加食物。结果2周过去，豆宝体重一下噌噌掉了2斤，精神还很差。

吃了第一次亏，我认识到饮食不能大起大落，而且还要兼顾宝宝情志。虽然看了一些理论知识，但是真正动手安排饮食时却很头疼，到底怎么吃才是合理的？看了宝妈们的案例分享，我又回头认真看起了脾胃课，仔细观察孩子情况，慢慢找到了更接地气的饮食安排。

很快的，孩子最明显的改善就是让我最头疼的便秘！长达四个月的便秘，终于有了质的不同！渐渐的豆宝每天都有拉臭而且通畅了，便便不硬；脾胃恢复，身高体重也逆袭了，最近1个月增重2斤、长高2厘米。

便便的变化

犯错中前行，跟大家分享我的具体做法

1、吃少，吃简单，做好饮食管理

许医生看似简单的饮食原则，要靠反复听脾胃课、琢磨，并结合实践理解透彻。除了少吃多餐，“吃什么”很重要。饮食搭配要简单易消化，又要兼顾营养均衡，不能天天青菜、白粥，要换着吃。这里除了脾胃课，我推荐大家看看儿童食疗大全，从最开始的100多个食疗方更新到现在已经300多个了，还在持续更新，查阅起来非常方便。

具体的饮食安排一定是根据孩子具体情况来调整。豆宝便秘期间，我安排他一天肉一天素。目前豆宝的日常饮食我是这样安排的：

「早餐」小米粥、茯苓粥、杂粮粥、地瓜粥外加馒头或玉米、地瓜。

「午餐」主食吃胡萝卜排骨粥、陈皮瘦肉粥、淮山百合粥、芡实鸭肉粥、花生淮山粥等粥食，偶尔吃西红柿鸡蛋面、南瓜西兰花面等面食，减轻肠胃的负担同时可以补充津液。猪肉煮粥或排骨炖烂，每次给少量，每天只吃一顿。每餐食材一般不超过3种，保证营养均衡又不会太杂。

「晚餐」吃米饭加各种蔬菜瓜果，消化好时候蒸蛋和蒸鱼，睡觉前1小时不吃东西。

「零食」两餐之间喝200毫升牛奶，吃点水果，偶尔给山楂干、葡萄干，此外基本不吃任何零食。

2、多吃促进肠道蠕动的食物

豆宝便秘期间，不时给他吃地瓜粥、胡萝卜排骨粥、青瓜炒木耳、多吃蔬菜，这些都是促进肠胃蠕动利于排便的。平时出去餐馆吃饭，单独带粥给豆宝，实在要吃外面的食物，还是挑容易消化的，拿开水烫一下去油再吃。

很多水果也有利于排便，但火龙果、香蕉这些比较寒凉的水果学习之后我基本不给豆宝吃了，现在主要给葡萄、黄皮等性平、性温的。刚从冰箱拿出来的水果放一会儿，用热水泡热再吃。

每天记录饮食和大便情况；各种中药材

3、使用食疗方积极健脾祛湿

豆宝一开始便秘，就一直在消导，效果还是不明显。许医生在脾胃课里清楚的说到长期消导也会损伤正气，不能长期消食导滞，没有改善的时候，要结合健脾助运，功补并施。每天花十秒观察豆宝舌苔、口气、大便、睡眠，根据他的消化情况调整饮食。

「消食导滞」素食一段时间，加辨证使用三星汤、五星汤、保济口服液或四磨汤口服液。

「健脾祛湿」便秘改善后，针对豆宝脾虚湿盛、身体皮肤瘙痒的情况，每周安排2、3次健脾祛湿汤。白术佛手汤、健脾祛湿汤、健脾养胃方、太子参炖瘦肉、炒白扁豆薏米赤小豆汤等都是我经常给豆宝吃的。每天早上煮粥时放一小块陈皮，健脾燥湿理气。

「应季食补」豆宝消化好时，我都照着许教授推荐的应季汤水来煲，如长夏的炎夏健脾方、小儿酸梅汤、儿童三豆饮；食材上有针对性地选择鲫鱼、草鱼、泥鳅、鸭肉、山药等这些健脾补益食物。这里我推荐大家每天看推文，我现在是每天早上守着看推文的。许教授会根据节气来调整饮食指导，非常实用。

4、晒太阳、运动、泡脚排湿气

夏天的广东暑湿重，豆宝舌苔时不时很白，眼袋有浮肿，身体瘙痒有点干性湿疹。我带他骑平衡车晒太阳，出汗排湿。坚持每周泡2次脚，一次用温水，一次艾叶水，泡10分钟到微微出汗。

5、坚持小儿推拿，润物细无声

有句话说得好，“相信总比不相信多一个机会”。一开始我没调整好饮食这个核心要素时，自己做过小儿推拿，也去医院给医生推过，豆宝便秘还是没有太大改善，就失去了信心。直到一次豆宝有点发烧，我试着清天河水，他慢慢就自己退烧了。这才醒悟不是推拿没用。

小儿推拿润物细无声，坚持学习，改进手法，熟悉穴位和力度后，效果是明显的。在不同阶段，根据豆宝实际情况手法我会有所侧重：

「便秘初期」豆宝胃火旺盛，食量大，吃很多都不饱，吃多却不消化。这一阶段推拿我侧重清胃火、助排便，运用的手法有：清胃经、清脾经、清双肠、顺逆摩腹、揉中脘、下推七节骨和揉龟尾。坚持了2、3个月，豆宝的便便和食量都正常很多。

「手脚黄」豆宝手脚黄，气血不足，虚寒比较明显。便秘改善后，我就侧重健脾助运，运用的手法：补脾经、运板门、运内八卦、推三关、足三里。

「脾虚湿盛」豆宝常年这里痒那里痒，脾虚湿盛。听完体质课，我知道了要养血祛风，按课程教的加推消疹、养血祛风的手法：拿曲池、拿血海、擦膈俞等。

育儿心得

育儿的过程也是自我成长的过程。回首往事，我惊觉几个中医生的建议是如此异曲同工，开始理解“吃少”二字背后深刻的内涵。豆宝目前还是脾虚和有一点干性湿疹，革命尚未成功，但我相信一切会越来越好。

最后，衷心感谢许医生及其团队的无私奉献，几乎是手把手教我们家长如何育儿，细致入微，让我在学习上有了坚实的理论基础和强大的精神后盾。我也极力把许教授的理念分享给身边待孕的好友和宝妈，提前帮助她们少走弯路，感谢许医生做了这个公众号，值得一生推荐！

宝宝故事

许教授点评

谢谢这位家长的分享和肯定！小宝宝的脾胃情况，最直接反应的就是便便，所以家长们一定要重视孩子每天的排便。一旦出现不正常的情况，饮食上一定要及时的调整。此外，这个家长说到的很好的一点，就是在“吃少”的问题上。吃少、吃素的目的是减少脾胃负担，不是提倡让孩子长期吃少、吃素，有的家长长达一两个月给孩子吃素食，营养不均衡，也是不合理的。前提就是要认真学会“10秒判消化”和“3招助消化”，这是消食导滞的两步；此外就是要学会给孩子健脾，减少脾胃负担之后，就要帮助脾胃能力的恢复。这样就能让孩子少生病、体质棒。