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我们都知道，不当的饮食习惯会导致各种疾病的发生。气虚体质也不例外，那么气虚体质吃什么好，气虚体质吃什么药？ 俗话说：药补不如食补。气虚体质也不例外，那么气虚体质吃什么食物好，吃什么药特别有效呢？ 1、经常锻炼 锻炼可选择较温和的方式如散步、慢跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等。 2、香菇泥鳅粥 材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜 做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。 功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。 3、鸡肉 性温味甘，有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，皆宜食之。民间对气虚之人，有用黄芪煨老母鸡的习惯，更能增加补气作用。 |
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