心理咨询一时爽，一直咨询就不爽。

发布时间：2019-08-05 

文：栾晶

来源：栾晶（ID：luanjing007）

动力流派的心理咨询，通常是用“解释”来达到咨询效果。即：我给你一个针对你问题的潜意识解释，告诉你原因。你通过我的解释获得领悟，潜意识意识化，你的某些症状就会消除。

如果有一个接受了精神分析培训的咨询师，去做动力学流派的个人体验（咨询师自己去做心理咨询），就会发现：

干啥子，（动力流派）咨询师并不经常给我做解释？

甚至有时候，咨询师解释越多，心里越打鼓。咨询师话太多的时候，说明你的来访者正在搞事情，而你中招了。

如果只解释就有用，那心理咨询完全可以这样玩：来访者和咨询师把所有能说的都说了，大约10次咨询后，咨询师给来访者一张纸，上面写着他关于来访者的所有解释。来访者拿着这个药方走了，咨询结束。

或者咨询师巴拉拉说了一堆他对来访者的理解，来访者听得心里直卧槽，不过这个“卧槽”内容太丰满。有时候是“卧槽原来我的生活是被这样搞坏的”，有时候是“卧槽这咨询师莫不是个傻子”。

解释有时不那么有用的原因，是中间隔了一样东西，叫做“体验”。

你要塞一句例如“你想离婚是因为你太爱你妈”这样的解释给来访者，又不遭白眼，中间就得慢慢去铺一些路，这条路才是心理咨询最重要的过程。

这个路，就是陪伴来访者一起去体验。这条路上最需要先被打开的，是“感受”。

很多来访者来了后，把问题如数家珍，但是绝口不提感受。这是初级玩家，这种很好识别，也很好被处理。

再老练一些的玩家，就是那些对心理学有慧根的爱好者。他们谈起感受来有理有据，你看，我在这里“难过”了，在这里“悲伤”了，对对对，还被“愤怒”支配了。

你看，这就是我这整个事件中全部的感受。

你看，他让你看的时候，说明他自己也正在看他的感受。一个人在观察自己的感受，说明他与他的感受已经分离了。虽然我们最终是要让他去看他的感受，但“观察”绝不是第一步。

第一步是，你得先忘我地呆在你的感受里。

做个示范：

今天我让我老公陪我去医院，他对我说他要加班。他居然对我说他要加班，我那么需要他，他居然要加班。我那个恨啊，我恨得，我恨得我......（暴风哭泣）

哦，今天我让我老公陪我去医院，他说他要加班。我知道你要问我感受，我的感受有：委屈、愤怒、悲伤... ...还有一点无助。你看，就是这些，你看我该怎么办？

很容易看出，谁在和自己的感受呆在一起。

资深一些的玩家，就更夸张。他们会打出一套完整的拳，路子太野，让咨询师无路可走。

今天我说我生病了，让他陪我去医院，他说他要加班，我难过得不得了。我又委屈又愤怒又悲伤，还有点无助。然后我想起来，我这种无助的感觉和小时候我遇到困难，对我妈妈求助的时候一样。我妈妈总是不帮助我，让我自生自灭。所以我知道这是我的投射，其实和我老公无关。

完美。

这种情景如果是发生在咨询的结束阶段，这可以说是他的一个领悟（如果真领悟了也就用不着在咨询室说了）。有些来访者一上来就让咨询师无路可走，那是在阻抗。

我不要和我的感受呆在一起，如果这是你的要求，那我如你所愿。总之，我有一万种方法假装和它在一起。

所以我们知道了，为什么有那么多人来，会跟咨询师说：

我该做的都做了，很多道理我也知道，我自学了心理学，对自己的问题一清二楚，现在，你告诉我该怎么办。

他们不是在刁难咨询师，也不是舍不得咨询费，也不是急于求成。他们在做的，只是避开那该死的，让人无助的感受。

只要不沉浸在那个东西里，你让我做什么都行。花多少钱都行，咨询多少次都可以，看多少书我都看，多少课我都去报。但请你，不要让我回去。

这也许是咨询中很难跨过去的一关，很多人会问：

• 我描述这些感受有什么用？

• 我反复去咀嚼过去有何意义？

• 我不想去抱怨谁，也不想去埋怨命运的不公。

那你为啥不去做认知行为，偏跑我动力学这里来找虐？

真正不想触碰感受，只想通过一些方法改变自己的人，都去别的流派那里了。

是什么让你那么不想触碰它，还是选择了来到我的面前？选择一种最残酷的方式对自己——只能通过谈话，一次次去触碰自己，再用语言去表达，这个缓慢而痛苦的过程。

每个人原因不同，但我猜有一个原因是，它们欠一个交代。

我不想去看它们，但它们在叫嚣，我知道它们想要有个地方可以去。

过去的那么多年，我沉浸在自我剖析中，我知道了我的原生家庭带给我的影响，并为此付出了巨大的感受。这个感受带来无助无力的挣扎，却对我的生活没有一丁点帮助。

当我鼓起勇气来到咨询师面前，我再也不想经历一遍——这是多么值得被理解的挣扎。

其实不一样。

曾经让我们痛苦挣扎的，恰恰是作为一个孩子，当自己在经历痛苦时，没有人旁观，没人看见，没人伸出手，没人接过去。

后来就压抑了，以为自己没有情绪没有感受，没有愤怒悲伤无助。

当机缘巧合下（通常也不是机缘巧合），例如生孩子，某次重要事件。让你去通过自学激活了那些被压抑的东西，你再次进去了，身边还是没有人。

当在咨询的时候，你对面有个人。只是有个人而已，就不一样了。你在描述它们的时候，有人听见看见，有人对它作出了友善的反应，它就不一样了。

有时候仅仅是用语言将它们再次重组，表达，也会不一样。

你曾经的痛苦挣扎，是一团乱七八糟的东西堆在心里。现在你是用语言来将它讲述出来，带着你的情感体验一起。而且这些东西不仅有人看见，还有人帮你识别，替你流泪，和你站在一起。

很多人对我描述过这样的感受：

有些事情，只是想有个交代，被人看见。当我真的对一个人反复说这些事，终于有一天，我不想说了，我觉得够了。

这就是意义。

当带着这样的感受去探索自己，随着一次次咨询的推进，感受会越来越接近真实的你。这时候你会发现，为了掩饰一些潜意识的真实感受，你做了这样那样的事。

这个时候最棒的状态就是，不需要咨询师解释，答案你自己就出来了。伴随着感受而出来的解释... ...真香！

当这样的体验积累多了，注意是体验，而不是解释。有时候我们读书和听课没帮助，是因为体验上没有获得满足。人很多时候不相信头脑，只相信身体。

当体验多了，有时候解释即使不说出来，有些东西也正在发生变化。

然，我还是要告诉你。

心理咨询一点也不快乐，大部分时候，它是痛苦的。

接近了痛苦就会好吗？鬼知道。我只知道，有人愿意浅浅地快乐着，有人想要深深地去痛苦。

因为求一个真实。

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