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古时，人们将一昼夜划分为十二时辰，每一时辰恰好是如今的两小时，每个时辰该吃哪些水果对身体有益呢？ 果达侠推荐： 晚11点到凌晨1点：子时是十二时辰的第一个时辰，“古历分日，起于子半”，对于大多数人来说这个点应该已经入睡，但总有一些年轻人要么在奋斗，要么在熬夜刷手机。这个时候熬夜伤身体，对皮肤也不好。 推荐水果：苹果、杨桃、橙子、柠檬、葡萄 苹果含有丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。杨桃含有对人体健康有益的多种成分，有益皮肤。橙子有利于清肠通便，排除体内有害物质，增强免疫力。柠檬能去斑、防止色素沉着。葡萄对保护肝脏效果非常明显。 1点至3点：丑时又称鸡鸣，荒鸡。这时城市都安静了下来，终于能好好休息一下了。 如果你这个时候还在熬夜，就需要补充体力了。推荐水果：香蕉、梨 香蕉含有丰富的钾和镁，可以消除疲劳，还可以补充体力。也可以吃梨，因为梨含有B族维生素吃了能保护心脏，缓解熬夜对心脏的危害。 3点至5点：天刚蒙蒙亮的一段时候称为“平旦”，也就是我们现今所说的黎明之时。这时间一般只有辛苦加班的人还没休息了。 推荐水果：香蕉、苹果、梨、橙子、葡萄和猕猴桃 这些含有丰富的维生素和矿物质，可以促进提高身体免疫力 5点至7点：卯时，日出，又名日始、破晓、旭日。有的地区太阳开始露脸，冉冉初升，早起的人陆续起床了。 推荐水果：苹果、梨子、火龙果、红枣 早晨起床空腹可以适量食用水果的，但量不宜大，苹果，梨子，火龙果皆可。而红枣有“天然维生素C丸”之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好。 |
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