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现如今，生活中很多女性都是想靠吃胶原蛋白挽回自己紧致的肌肤，市场上的胶原蛋白大多数都是口服式，其实是保健品，也是带有一定的药效，长期吃对于健康也是会存在着可能性的影响。那么对于女性应该如何正确的补充胶原蛋白呢？其实生活中可以采取食疗的办法，这是比较健康、安全的一种方式。那么，女人别不舍得保养，常吃这“3物”，补充胶原蛋白，比护肤品还好！ 花胶，花胶是现如今成为了很多爱美人士的首选，花胶就是鱼肚，蛋白质含量很高，但是脂肪含量很少，不会容易发胖，而且花胶中也富含着大量的胶原蛋白，很多市面上的胶原蛋白都含有花胶的提取物。对于女性来说，可以适当的经常在家里煮一些花胶吃，补充天然的胶原蛋白，皮肤也会慢慢的好起来。 牛油果，牛油果是一种营养价值很高的水果，它被称为热带之王。富含着大量的天然胶原蛋白，很多我们使用的护肤品中都含有牛油果提取物。而且在生活中吃上一些牛油果，对于健康也是有着很好的保健效果，因为有果中富含着多种我们人体所需要的营养成分。比如不饱和脂肪酸、叶酸、膳食纤维，我也大家平时不妨多吃。 金桔，金桔也是一种很好的养颜水果，虽然个子小小的，但是听觉中富含的营养成分很多。金桔含有特殊的挥发油、金橘甙等特殊物质，这些成分对于美容润肤有着很大的功效，可以改善肌肤干燥，保湿润肤。给肌肤补充大量的天然胶原蛋白，比护肤品还好。所以女性朋友每天可以适当吃上十个左右。（原创作品，抄袭必究！本文作者：死亡骆驼） |
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