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生命活动 世界上一切事物都是物质的。因此，一切现象都是物质运动的表现。一切物体都具有能量，不同运动形式对应不同的能量。物的运动造成物的变化，从一种物质转化成另一种物质，物质不灭，永恒存在。 生命是物质长期发展的产物，生命是环境中物质的集合形成的有机复合物，生命的运动就是不断的与环境交换物质维持生命状态。物的运动造成变化，从一种物质转化成另一种物质是必然的，生命同样如此。 生命的物质基础是蛋白质，生命的运动形式是新陈代谢，生命现象如激应性、能动性、生长发育、繁殖、遗传、变异、衰老等等。生命的灭，组成生命的物质运动变化一直到转化即意味着生命状态的中止。生命的生，繁殖后代是生的延续。 人体生命系统由内部的脏腑系统和外部的体官系统组成。体官为脏腑所生，是脏腑的外部延伸。体官的功能作用是通过感知和运动在外界环境中活动摄取人体所需要的营养物质。脏腑的功能作用是盛受和运化摄入的营养物质，内外相成完成生命系统的整体运行。 人的生命活动包括生理活动和心理活动。神经系统是联结人体内外各个器官的通路，负责处理和传递信息。生理活动是神经调节控制器官的活动，心理活动是神经处理整合信息的活动。生理产生心理，同时心理又影响生理。 人的生命意识包括生理意识和心理意识。生理活动产生体感反应等生理意识，心理活动产生认知、情感、意志等心理意识。意识是人性的反映，人在自然演化中形成自我主观能动思维意识，兼具自然性和自我性。自我性是人和其它生物的区别所在。合理把控自我是生存发展的关键所在。 行为活动 人的身心行为活动的目的是为了生存，一切活动形式都为生存而服务。人的行为活动分身和心两个方面，有肢体的形体活动和情感思维的神意活动。身心行为活动是生理和心理的外象表现，行为活动能力是生理和心理的功能作用体现。人的行为活动及身心状态和生理、心理密切相关，相互影响。 人生于自然之中，生命的运动节律必然随着自然运动的节律而律动。日月升降、四季变换，生活中，人们日出而作、日落而息，春生、夏长、秋收、冬藏，这是人和自然相应的体现。 生命系统的活动和身心行为活动需要物质能量的支持。人在自然环境中摄取营养物质经生命系统运化提供生命系统的活动和身心行为活动所需的能量，维系能量消耗和补充之间的平衡。生活中，形体活动和神意活动久了消耗太多的精神人就会觉得疲惫，需要安静下来休息恢复精神，生命在动中运行得到强健，在静中运行得到蓄养。 生命自有其运行的规律。如果我们的行为活动方式违反这种自然节律、动静无常、作息混乱，将会干扰影响生命系统的正常运行机能造成生命系统紊乱形成损害。 人体运动 宇宙是物质、能量和信息的运动统一体。宇宙的运动是自然而然的。未生宇宙氣寓形，宇宙的先天阶段。已生宇宙形寓氣，宇宙的后天阶段。万物（形）是一个各自变化又相互依存的运动共同体，在自性运动和共性运动中发展。运动是物的变化，静止是物在变化过程中还没有发生质变的状态。动消耗能量，静累积能量，动极生静、静极生动。 人体由形（物质）、精氣（能量）、神（信息）构成。人的生命活动和身心行为活动是形、精、氣、神共同作用的结果。形为生命之基，神为生命之主，精氣为生命之动力。人在长期的自然演化中形成自我主观能动思维意识，具有自然性和自我性。 人体运动源于认识世界、认识自然、认识自我的生活实践中。人体运动充分发挥人的自我主动性，是在顺应人体自然性基础上的人体改造。人体运动是根据人体生理、心理机能，形成的主动调节、优化、修正、完善身心的手段和方法。人体运动的目的是增强和提升身心的行为活动能力和生理、心理的活动机能。 运动法则 ①天人（自然和人）相应 宇宙世界的运动是自然而然的。宇宙中万物是一个相互依存的运动共同体。遵循运动的自然性和共生性，是人体运动的基本法则之一。 ②精氣为本 物的运动是物质、能量和信息的统一运动，物的运动在根本上是能量的运动。人体由形（物质）、精氣（能量）、神（信息）构成。形为生命之基，神为生命之主，精氣为生命之动力。精氣是人体生命的能量和原动力，培育能量精氣是人体运动的基本法则之一。 ③动静互涵 运动是物的变化，静止是物在变化过程中还没有发生质变的状态。动消耗能量，静累积能量，动极生静、静极生动。动行健运，保持生命系统活动的通畅循环。静养蓄积，保持生命形态的减缓质变。动静相结合是人体运动的基本法则之一。 ④形神合一 人体由形（物质）、精氣（能量）、神（信息）构成。形为生命之基，神为生命之主，精氣为生命之动力。形体肢体活动需要神意指挥，神意心脑活动需要形体做支持，形神兼备是人体运动的基本法则之一。 ⑤整体平衡 宇宙中万物是一个相互依存的运动共同体，自然界是一个整体的生态系统。人体是由形、精、氣、神构成的运动统一体。局部的组合构成整体，局部间性能的联结复合叠加形成整体性能。协调平衡运动中的各个要素，形成人体完整统一的功能作用是人体运动的基本法则之一。 ⑥顺演逆返 未生宇宙氣寓形，宇宙的先天阶段。已生宇宙形寓氣，宇宙的后天阶段。物的运动是一个从先天到后天，形质的变化转化，无有相生的过程。禀受父母之精气，生长、发育、繁殖、衰老、死亡是生命的过程。把握以上法则，在这个自然运动顺演的过程中逆返修炼增加生命长度、延缓这个生命过程是人体运动的根本法则。 |
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