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01 踏板的基本训练功用 踏板（或跳箱），多用于健身房的韵律踏板操。基本训练作用如下： 第一，通过提高重心高度，增强腿和臀部发力时对肌肉的控制，达到保护关节和韧带的作用，减少运动损伤。 第二，上下板以及前后左右绕板，提供了一个立体的训练空间，增强训练的多样性和趣味性。 第三，在速度和敏捷度训练中加入，有利于培养良好的方位感。如离板太近、太远或抬腿不够，都无法顺利完成训练。 02 当高度调节件使用 除了基本的训练作用，组合式的防滑踏板，还常用作高度调节件。 03 辅助练习步伐要领 单个踏板的障碍物作用，以及在空间上的延伸，能够有效辅助学员掌握一些特定的步伐要领。 04 强化步伐意识 结合在综合训练中使用，能够帮助学员强化某些步伐意识，将被动的步伐要领内化为无意识的步伐习惯。 最后，关于如何购买教具的问题。还是请大家八仙过海，各显神通吧。网球班目前还没有太多精力帮助大家集中采买。 相信，等时机成熟，针对网球教具的问题，网球班一定会有专门的解决方案饶益大家。 END  |
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