阳气不足即阳虚,就是指人的阳气虚衰的现象,阳虚包括我们的心,脾,肾的阳气不足,功能低下。 “阳虚恶寒,阴虚恶热”,对于阳虚体质最大的特征就是畏寒怕冷,手脚心冰凉,尤其是冬天睡一晚上脚还是捂不热,平时容易出汗,喜欢喝热饮,精神不振,嗜睡乏力,容易腹泻,性欲也随之衰退。阳气不足的人要善于调节自己的情绪,多吃一些升阳气的食物。 那么具体可以如何补充阳气呢?(1)肉桂 肉桂是一味可以温中益气,驱寒助阳的中药,它可以用于脾肾虚寒,肾阳不足。平时可以直接用肉桂炖汤, 药食同源,阳虚体质可以经常吃。
运动可以升阳气,现在的上班族都是久坐党,这样的工作条件再加上每天待在空调房,很多都有阳气不足的情况,建议周末或者平时下班多步行,平时多做一些运动,出一出汗水,好处多多。老年人建议做一做太极,八段锦等。 (3)阳虚体质平时宜多吃甘温益气,温阳壮阳的食物,比如糯米,黑豆,鸡肉,海参等等。忌食过咸,生冷寒凉,油腻的食物,以免清热伤阳。 |
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