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现在人们经常讨论的一个话题就是健康，而对于女性朋友来说，除了健康还有一个话题那就是美丽，其实这两点是可以放在一起谈的，对于女性朋友而言，气血不仅影响着她的美丽，更影响到她的健康。气血足的女性，大多不易衰老，并且平常做事情的时候精神也是非常的好的。那女性朋友如何保养自己的气血呢？今天小编就给大家分享几种养气血的食物，多吃这几种食物，让你面色红润，气血旺盛！ 女人气血不足老的快，常吃3种食物，补气养血，越来越年轻！ 第一：菠菜 菠菜相信大家都吃过，平常大家一般都是炒着吃，或者煮面条的时候放入一些，其实菠菜中含有的营养价值在蔬菜类中是属于比较高的，其中含有丰富的蛋白质以及人体必需的一些微量元素，营养学家表示，多吃菠菜可以帮助我们加速身体的新陈代谢，同时还有利于我们保养气血，还有一点就是菠菜可以美容养颜，因为菠菜中含有一种酶可以抑制我们身体的黑色素的形成，长期食用可以使我们的皮肤更加白暂，细腻！ 第二：乌鸡汤 乌鸡汤不仅味道鲜美，并且在营养价值方面也是很高的，乌鸡不同于其他的鸡，无论从肉的口感还是他的营养价值，都是明显高于同类的，并且女性在分娩过后一般医生都会推荐家属做点乌鸡汤。除此之外，乌鸡汤还有一些其他的好处，例如乌鸡的肉比较容易被我们吸收，还有就是可以起到一个补血的作用，如果女性在每个月的月经期间，喝点乌鸡汤，还能起到一定的镇痛作用哦。 第三：当归 当归熬出的水，被称为女人的圣水，当归是一味有名的药材，研究表明，经常喝点当归煮的水，不仅美容养颜，还能活跃经络，在一定程度上还能起到抗衰来的作用哦。 除了这些之外其实我们还能从生活中的一些习惯来着手，例如坚持锻炼，尤其是现在夏天的时候，我们经常在空调房中待着，时间一久就会在体内堆积很多湿气，而适当的运动可以有效的帮助我们去除体内的湿气。还有就是避免熬夜，熬夜对于气血来说亏损是非常大的，很多人熬夜之后皮肤就会变差，其实就是气血亏损的原因。 本文图片来自网络 |
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