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如何判断自己糖上瘾了

 瘦龙健康 2019-08-08

我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。

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所有人都知道毒品会上瘾,但是,很少有人知道,有些食物会上瘾,可能比毒品更恐怖。

毒品会刺激大脑某一个区域,产生让我们兴奋的激素,最终会导致人体的平衡系统被破坏,从而产生在毒品存在的下,新的平衡状态。

犯毒瘾后,突然不吸毒了,开始吃……

(来自百度百科)

一旦停止毒品,新平衡下的神经系统发生混乱,出现各种剧烈疼痛、肌肉震颤、流泪、流涕、出汗、呕吐、腹泻、精神障碍、虚脱、昏迷等各种常人难以想象的痛苦,只有重新摄入更大剂量的毒品才能保持新的平衡。

这么恐怖的毒品,一旦上瘾真的会后悔终生。

其实,世界上让人类上瘾的东西不只是毒品,还有很多食物,也会让我们上瘾,比如说糖。

那么糖和毒品,哪种更加容易上瘾呢?在国外,有人用老鼠,做了一个很有意思的研究,发现糖比毒品更容易上瘾。

糖比毒品更容易上瘾

2007年,波尔多大学的这个研究,曾经轰动一时。①

研究者,先设计让老鼠对毒品(可卡因)上瘾,然后,给出两个选择,一个是糖,一个是毒品。

你猜一下,老鼠选择了什么?

94%的老鼠选择了糖,而不是毒品,也就是说,有毒瘾的老鼠更加喜欢吃糖,而不是毒品。

研究者说:我们的结果发现,在已经有毒瘾的老鼠中,对糖的强烈要求可以超过毒品。

Our findings clearly demonstrate that intense sweetness can surpass cocaine reward, even in drug-sensitized and -addicted individuals.

犯毒瘾后,突然不吸毒了,开始吃……

还有,2008年,普林斯顿大学的心理学和神经学科的研究者,做了一个有关糖瘾的研究。②

让老鼠经常性吃糖,然后不再喂食糖了,断糖之后,老鼠表现出非常怪异的行为。

老鼠变现非常焦虑,老鼠们不再喜欢多动,不喜欢去迷宫探索,只是喜欢呆在一个地方,焦虑,闷闷不乐。

不吃糖之后,他们会喝酒更多,因为大脑中已经有了一个暴食的习惯,总想吃点东西。

研究还发现,经常吃糖后,大脑中的多巴胺水平一直处于高水平,断糖后,大脑中的多巴胺水平直线下降,这也许是老鼠焦虑的主要原因。

如何判断自己糖上瘾了

糖上瘾真的很可怕,更可怕的是,大部分人不知道自己糖上瘾,或者不知道糖上瘾到底有多大的危害。

如何判断自己糖上瘾,我建议您问问自己这几个问题。

→ 你是不是经常性想吃东西?

其实,大部分有食瘾的人,都是因为对糖上瘾,因为糖对大脑的刺激,非常容易让人上瘾,没有人会对蔬菜上瘾,没有人会对脂肪上瘾。

如果糖上瘾,就会一直处于饥饿状态,不饿也想吃,总感觉嘴里少点什么,不吃点东西就不舒服。

稍微一饿就受不了,每天的状态就的吃吃吃。

→ 饿的时候,最想吃高碳水食物

饿了最想来一碗面,最想吃一个冰激凌,甜品,蛋糕,如果你饿了,最想吃的是高碳水的食物,你很有可能就是糖上瘾了。

犯毒瘾后,突然不吸毒了,开始吃……

因为一旦离开糖,就会出现低血糖,身体就需要重新刺激血糖,大脑分泌多巴胺,这样才会满足,才会爽。

长期刺激,我们需要更多的糖,因为需要更大剂量的刺激。

→ 不吃糖后,你是不是受不了?

糖上瘾者,在不吃糖后,会有如下症状,焦虑,抑郁,易怒,出汗,头晕,无力,就想暴食一顿。

糖瘾患者,离开糖后,都需要经历一段非常煎熬的过程,当你一开始不吃米饭,面,甜食,你可能就像戒酒,戒烟一样难受。

但是,只需要1-2个星期,适应之后,你就会感觉很棒,相信我,你从未有过这样的感受。

你要做的就是给自己两个星期,多一点耐心,慢慢去感受自己的变化,每一个人都要经历的生酮适应期。

关键的瘦龙说

当然,有人会觉得有点夸张,糖不可能比毒品更可怕。

而且,这只是老鼠的研究,人类是否是一样,不得而知,也不会有人去做这样的研究,因为,让人去吸毒是不允许的。

对于,糖和毒品的危害,我觉得,毒品的危害肯定更大,但是,上瘾的可能性,糖可能不会输毒品。

糖的危害,不是一天两天的,偶尔吃一些关系不大,但是真正上瘾后,大量吃糖,后果真的很可怕。

其实,从另外一个角度来解读的话,糖的危害可能真的比毒品更大,世界上吸毒的人不多,吃糖的人无数,糖毒害的人,比毒品多得多。

据不完全统计,70%的疾病都和吃糖有关系。

(叨叨完了,是不是又说多了?)

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