今日立秋：一叶梧桐一报秋

立

秋

今日，立秋

“始惊三伏尽，又遇立秋时。”

《中国天文年历》显示，

今日3时13分迎来“立秋”节气。

立秋是秋天的第一个节气

暑去凉来

标志着孟秋时节正式开始

立秋 · 诗意 

《初秋》

[唐]孟浩然 

不觉初秋夜渐长，

清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，

阶下丛莎有露光。

《立秋日登乐游园》

[唐]白居易

独行独语曲江头，

 回马迟迟上乐游。 

萧飒凉风与衰鬓，

谁教计会一时秋。

《立秋雨院中有作》

（节选）[唐]杜甫 

山云行绝塞，

大火复西流。

飞雨动华屋，

萧萧梁栋秋。

《渔家傲·七夕立秋》

（节选）[宋]秦观

七夕湖头闲眺望。

风烟做出秋模样。

不见云屏月帐。

天滉漾。

《立秋》

[宋]刘翰

乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风。

睡起秋色无觅处，

满阶梧桐月明中。

《立秋日闻蝉》

[宋]杨万里

老火薰人欲破头，

唤秋不到得人愁。

夜来一雨将秋至，

今晚蝉声始报秋。

立秋· 习俗 

贴秋膘

'立秋'这一天，民间素有'贴秋膘'一说。人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，体重大都要减少一点，称为'苦夏'。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是'贴秋膘'，首选吃肉，所谓'以肉贴膘'。

晒秋

立秋时节，田间地头处处可见人们'秋忙'的身影，农家小院晒满了玉米、辣椒、大豆等农作物，呈现出诗一般的'晒秋'景象。如今在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的'盛典'，篁岭晒秋被称为'最美中国符号'之一，每年吸引数十万人前去赏秋拍摄。

啃秋

'啃秋'，也称为'咬秋'。在立秋这天吃西瓜、香瓜或桃，寓意炎炎夏日酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。立秋当日买个西瓜回家，全家围着啃，就是啃秋了。

秋季· 养生 

少吃辛辣多润肺

秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚容易产生疾病，因此，秋季要润燥、养阴、润肺。

辣椒、生姜等辛辣食物要少吃。夏天大家最爱的烧烤，此时也要忍痛割爱啦！因为入秋后气候逐渐干燥，如果再吃辛辣，对养肺十分不利。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳，有养阴润燥，生津止渴、润肺止咳的作用。

少吃西瓜多吃豆

俗话说“秋瓜坏肚”，所以不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任性多吃，否则会损伤脾胃阳气。

夏天大量吃瓜，虽不至于造成脾胃疾病，却已经使得肠胃的抗病能力有所下降。立秋后依然贪吃势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻等急慢性胃肠道疾病也会随之产生。而豆类多具有健脾利湿的功能，正好可以在立秋时节食用。可以多喝三豆（绿豆、红豆、黑豆）汤，能清热解毒、健脾利湿。

少吹凉风多安神

立秋之后，天气早晚较凉，切忌贪凉，最好避免皮肤直接被风吹。

一些多发病都与立秋天气转凉有关，比如哮喘、过敏性鼻炎，此时最易复发，所以要注意根据天气冷暖加减衣物。

“自古逢秋悲寂寥”，预防“悲秋”最有效的方法是心理调节，要注意培养乐观情绪，保持神志安宁，让自己心情舒畅。晴朗的日子里，可以约上亲朋好友一起去登高望远，愉悦心情，使身心都能得到放松。