伏天心脏易“起火”！这样降暑降温，远离脑梗、冠心病~

这个加长版三伏天真是太热了！在大家经历过140年来最热的6月后，直至8月初，高温势头始终未减！

高温把人“烤”进鬼门关

 

高温把大地蒸的像个火笼，烘烤闷蒸之下，人最容易中暑。

 

很多人都觉得“中暑”是个小问题，而大家不知道的是：严重中暑的死亡率极高！

据医生介绍，体温超过40℃的严重中暑病死率为41.7%，若超过42℃，病死率为81.3%。

 

特别是以下7类人，要格外注意防暑~！

 

·   不爱喝水：水分补充不够，不利于身体排汗散热。

 

·   不爱出汗：先天汗腺不发达，或是使用了抑汗药物的人，更易中暑。

 

·    容易腹泻：腹泻会导致身体水分流失过多，进而引起中暑。

 

·    睡眠不好：排汗需要良好的心肺功能，熬夜或睡眠不足者，通常心肺功能较差，更易中暑。

 

·    肥胖的人：肥胖者不利于散热，比瘦人更容易中暑。

 

·    激烈运动：运动会加速体内产生热量，身体肌肉越多、产热越多、越易中暑。

 

·    争强好胜：此类人易发“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、湿度高于80%时。

 

快给身体散散热

 

高温天防中暑工作一定要做好。不过，中暑也分好几种，解暑方法也不一样，一张表格告诉你答案：

 

 

中暑了，千万不要不当回事，一定按照下面5点做，能救命！

 

1. 停止活动并在凉爽、通风的环境中休息。

 

2. 脱去多余的或者紧身的衣服，并给身体降温。

 

3. 将湿的凉毛巾或冰袋放置于中暑者的头部和躯干部以降温（特别是腋下、颈侧和腹股沟处）。

 

如果没有冷敷条件，可在患者身上浇冷水，并用空调或电扇降温，洒水降温可反复进行，尽量快速地将体温降至38.5℃以下。

 

4. 对中暑后出现不自主抽搐的人，不要在其嘴里放任何东西，不要束缚其抽搐的肢体。

 如果发生呕吐，请将患者头偏向一侧以确保其呼吸道通畅、防止误吸。

 

5. 无论症状轻重必须及时就医！

伏天最伤“心”

 

暑伏期间，心火亢盛的问题也比较突出，心梗、冠脉供血不足、脑梗等心脑血管病高发。

 

在暑季，很多人会觉得自己胸闷憋气是因为天气太热了，但还有可能是心脏的问题。

 

心火亢盛分为虚火和实火两个阶段：

 

 

1. 菊麦饮——祛虚火

 

【药材】白菊花5朵、麦冬10粒、炒麦芽10g

 

【做法】把这三种药材放进杯子里，用开水直接冲泡即可。脾胃虚弱的人可以多放两颗大枣。

 

【功效】养心安神、消食导滞。

 

【注意】哺乳期的女性不要用炒麦芽，会回乳。

 

2. 银荷饮——祛实火

 

【药材】金银花3克、荷叶1克、山楂3片、乌梅1枚

 

【做法】开水冲泡即可饮用。

 

【功效】高血脂、动脉硬化人群，饮用可以帮助软化血管。

 

这两种茶饮都不适合阴虚人群长期饮用。