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崴脚，也叫“踝关节扭伤”，在生活中的发生率非常高。很多人第一反应就是活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了。只有疼痛难忍、脚腕肿起来、不能行走时，才会就医。 因为对崴脚重视程度不够，有接近40%的踝关节扭伤会发展成为慢性踝关节不稳，也就是常说的“习惯性扭伤”。崴脚了正确的做法是什么呢？ 崴脚应急处理4步 1. 休息：受伤后应立即停止运动，受伤局部停止动作，防止重复损伤和加重损伤。 2. 冰敷： 用塑料袋装冰块和水的混合物，用毛巾包覆冰袋后置于患部，一次冰敷时间约15～20分钟，5分钟左右观察一下，休息后再次冰敷，反复多次，避免冻伤。 冰敷可以收缩血管，减慢局部血液循环；减少细胞组织的受伤及坏死；缓解疼痛；减轻肌肉痉挛；降低血管壁的渗透性，减轻肿胀。 3. 加压包扎：冰敷过后患处要及时加压包扎，局部制动，减少渗出。 4. 抬高患肢：达到减少渗出的目的。  注意： 如果患部持续肿胀，皮温升高，可以将冰敷时间延长，固定的弹力绷带不能绑得过紧，以免影响肢体远端的血运,导致肢体缺血，严重可发生坏死。 崴脚要及时去正规医院就诊，确定是否存在骨折或韧带断裂，如果局部青紫，淤血严重，可以去针灸科（去挂号）放血治疗，以减轻淤血、水肿。 崴脚24-48小时内的处理方法
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