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身体既寒又热怎么办?教你2个调理方法

2019-08-09  道佛儒医...

前段时间告诉了大家怎么区分寒湿与湿热,不少朋友都给我留言,说“主任,看了您的文章,我感觉自己既有寒又有热,这得怎么调?”今天我就给大家讲一讲这个寒热错杂的事。

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寒热错杂是什么?

寒热错杂证是一个中医病证名,是指在同一病人身上同时出现寒证和热证,呈现寒热交错的现象。寒热错杂有上下寒热错杂和表里寒热错杂等情况。一般来说,上下寒热错杂多见于内伤杂病,表里寒热错杂多见于外感疾病。而上热下寒是内伤杂病中最常见的寒热错杂证,我在这里就着重谈谈此证。

在寒热错杂里,现代人尤以上热下寒居多。

人体以膈为界分为上下。阴阳平衡,气血就能正常循环运动,一方面,位于人体上焦的心肺阳气就能转到下方,温煦五脏六腑;而位于人体下焦的肝肾之阴要转到上方,以滋润心肺乃至全身,这有赖于中焦脾胃气机升降枢纽的作用。当阴阳平衡时,人体自身就不会出现怕热或者怕冷的不适。反之,阴阳不相顺接,即阴阳不相平衡,上下表里不相贯通,阳气不能下潜,阴水不能上滋的话,就会导致上热下寒证。

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上热下寒的日常表现

上热的日常表现:反复发作口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、脸上长痘痘、难入睡、易失眠、虚不受补,一补就上火......

下寒的日常表现:饮食耐温不耐寒,大便不成形,便溏,腰膝酸冷,手脚冰凉,尿频,还有宫寒痛经……

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为什么会出现上热下寒?

这和人们的生活习惯有着密切关系,生活中很多原因都可能会导致上热下寒症状。

■ 用脑多

现代人思绪复杂,当我们用脑想事情的时候,大量气血就会往上引,下半身气血不足,长时间如此,就造成上半身过热,下半身火力不足。

■ 参加体育运动少

现在的人们,普遍出门开车或坐车,到了单位就久坐,回家后处理家务事,导致很少有时间参加体育锻炼。

正是因为上面动得太多:眼睛老在动,看手机;嘴巴老在动,吃各种各样的垃圾食品,喝各种各样的冰镇饮料,服用各种各样的抗生素;脑子老在动,各种念头潮水一样袭来,操心完国家大事又操心自个儿小事……

唯独不动的就是下半身,老是坐着。

上面动得太多,血不足,气有余便是火,这火本来可以引到下面,温暖我们的手脚,但由于久坐与饮食的原因,处于中焦的脾胃不通了,火被阻挡了,怎么办?只好反弹上去,于是出现了上热下寒。

■ 长期不避寒凉

· 长期吹空调;

· 长期贪食冷饮;

· 长期滥用抗生素;

· 长期不晒太阳;

· 长期食用各种寒凉的瓜果蔬菜;(文章链接:时令果蔬最养人,一份汇总表教你吃对它们)

· 女士们出于爱美之心,经常少穿衣服,爱穿露脐露腰露背破洞的潮衣;

……

前面说了,下方的阴水要转到上方,这要靠脾气升发散布,就像河里的水要通过太阳的热量蒸发一样,如果又有大量寒湿悄然进入体内,这就需要调动脾肾两脏的阳气来温化寒湿,久而久之体内的阳气消耗而不足就出现下寒的症状,表现出下肢的浮肿、大便稀烂、腹部和四肢怕冷等症状。

■ 饮食油腻

现在很多人的饮食结构非常不合理。总爱吃那些油腻、精细、高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。如果把我们的身体比作一部机器,那食物就是让这部机器正常运转的能量来源。一旦吃多了肥甘厚腻的食物,能量超过了身体所需要的,就会蓄积在体内,更重要的是阻碍了中焦,中焦堵了,就会出现胃气不降,脾气不升,肾气不藏,最直接的后果就是:上焦有火,下焦有寒。

还有熬夜、心情不畅等这些原因都会导致上热下寒。

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如何调理上热下寒?

讲了那么多,其实简单来说,上热下寒就是由于中焦不通、阴盛于下、阳浮于上。所以,打通中焦很重要。

中焦在哪里?中焦是膈以下、脐以上的部位,包括脾、胃。

中焦的功能是什么?中焦的功能就是脾胃的功能,除了主受纳、腐熟水谷、运化精微水湿外,还升降人体的气机,故喻之为'中焦如沤'('沤'即饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态),气血生化之源,气机升降的枢纽。

调理上热下寒要从健脾益胃调枢入手。脾气主升而胃气主降。脾气升则肾气、肝气皆升,胃气降则心气、肺气皆降,这样上下气机才能交接通畅,阴阳才能相互顺接,不会出现寒热错杂之象。

我常用的治疗寒热错杂痞满的药方

后台很多人问我方子的事情,治疗寒热错杂痞满,最经典的就是东汉末年著名中医张仲景的《半夏泻心汤》,方由法半夏、黄连、黄芩、党参、干姜、大枣、炙甘草等组成。如果大家看中医发现医生给你开了这个方,那你就要心里有数了,这是一首寒热并用、辛开苦降的方,用半夏泻心汤不但能转运脾胃之气,还能通过脾胃的转运,调和上下阴阳之气。

日常如何调理?

①健运脾胃的著名方——四君子汤

‖ 食疗方

四君子汤

材料:党参20g,白术20g,茯苓20g,炙甘草10克,瘦肉200g。(2人份)

做法:先将瘦肉焯水,将党参、白术、茯苓、炙甘草一同放入锅中,加清水煮沸后,文火熬1小时,加入适量的盐调味即可。

功效:健脾补气。

适合人群:四君子汤是健脾的基础方子。用于治疗脾胃气虚所导致的气短乏力,语声低微,面色萎白,食少便溏,舌淡苔白等症状。

· 党参味甘性温而能益气,可以健补脾胃。白术协助党参健补脾胃之气,还可以利用白术的苦温特性,健脾燥湿,健运脾气。

· 脾喜燥恶湿,脾胃虚弱,运化水液无力,水湿停滞,所以配伍利水且健脾的茯苓,既可以协助白术健运脾气,又可以利用它的甘淡特性,渗利湿邪,同时使党参、白术补而不滞。

· 最后用甘温益气的甘草,协助党参、白术补中益气,还可以起到调和诸药的作用。四味药既使用补脾益气的药物,又使用了苦燥淡渗的药物,主次兼顾,迎合了“脾喜燥恶湿”的特点,是日常调理脾胃,打通中焦,恢复其运化功能的经典方。

四君子汤可作日常调养使用:每周食用2次左右即可。

平时还可以喝一些陈皮水、木香茶,1人份建议用陈皮或木香3-5克,开水冲服即可,有醒脾开胃、健脾理气,恢复脾胃的功能。

②艾灸

除了健运脾胃,还有什么办法能使浮于上的火给引下来呢?那就是艾灸。

通过艾灸的双向调节能力打通中焦,引火归元,同时温煦肾阳,让身上的火下得来,水上得去,从而温暖滋润全身。

艾灸取穴也以下半身为主,引火下行的同时有助于温阳滋肾,更容易达到寒热的平衡,建议取涌泉穴。

涌泉穴位于足底,屈足卷趾时,足心最凹陷中处。《黄帝内经》中说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处。因此,上热下寒的人可适当艾灸涌泉穴。艾灸的具体操作建议可参考文章祛湿第四步。(文章链接:祛湿第四步:2个方法,让湿气自己走出来)

当然,觉得艾灸太麻烦,还可以经常搓搓脚心,这搓脚心也是一种养生功法,能引火下行,令眼睛清凉,手脚温暖。

调节上热下寒的关键,是要打通中焦要塞,调好气机枢纽,交通上下二焦,火可归元而不上浮,则上热下寒得以缓解。

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