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人们常说“病从口入”，对于脑血管来说，也是适用的。饮食丰富的今天，越来越多的人患上了各种各样的心脑血管疾病。其实都与我们日常的饮食不合理有关联。今天要看看哪些食物能保护好血管才是。 食物一：大蒜 大蒜是厨房当中的必需品，不管是炒菜还是炖肉，它都是不可缺少的调味品。最重要的是大蒜当中含有氨酸、蒜酶、硫化氢等物质，前两种营养成分无论是生吃还是别的吃法，都能发挥着保健的作用，还有重点说的就是最后一种营养成分硫化氢，能够起到促进血液循环的作用。所以说时常吃着点大蒜是对的。 食物二：西红柿 说起西红柿，不管是生吃还是熟吃，吃起来都非常的可口，且其中的番茄红素和维生素C比较突出。番茄红素在一定程度上具有抑制自由基产生，甚至清除自由基的能力。它的抗氧化能力要比维生素E的10倍还多！还有其维生素C，西红柿在各种水果蔬菜中分布比较广泛，不仅仅是抗氧化的能力比较强，还能够降低机体中“坏”的胆固醇，对保护血管弹性有着诸多的好处，烹调方式也任你选择，何乐而不为呢。 食物三：玉米 玉米是粗粮里面的一种，多吃对其身体挺好的，还有就是玉米不仅可以煲汤喝，也可以煮熟了直接啃，当然也可以做成烤玉米、爆米花、玉米汁等等，吃法特别多，看来不喜欢玉米的人特别少。不过玉米虽然很普通，但是它的营养保健价值却不少，因为玉米中富含维生素E、卵磷脂等成分，这些物质能减少胆固醇，可以防止血管的堵塞，从而起到预防心脑血管疾病的作用。 食物四：海带 挺好的一种海鲜类食物，其多吃海带对其我们的身体也是挺好的，因为海带中含有大量的碘，还有其丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用，还有一点就是它含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。 日常生活中也要合理安排生活，不要熬夜、通宵，合理安排作息时间，保证每天的睡眠时间睡够七小时，这是有效预防动脉硬化病情的重要手段。 |
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