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动脉硬化是一种很严重的疾病，它会导致患者出现血管变厚，血液变得浓稠而使流速减慢，而且还会导致患者出现高血压高血脂等症状，同时还伴有手脚冰凉等现象。其实，朋友们只要在平时多吃以下这些食物，就可以很有效地预防发生动脉硬化的情况。  1、洋葱：洋葱中含有硫化物和氨基酸物质，它们可以使朋友们身体内的血管扩张得更好，还能让血管里的血液浓稠度降低，从而就会帮助朋友们清除身体内堵住血管的脏东西，让血液流通变得更加顺畅，所以朋友们在平时多吃些洋葱，能很有效地预防发生动脉硬化的情况。 2、西红柿：西红柿含有丰富的维生素C，能促进体内胆固醇生物尽快转化而减少血液中胆固醇的含量，只要朋友们身体内血液中的胆固醇含量少了，就会对防止动脉硬化起到很好的作用，所以朋友们在平时要多吃些西红柿或橘子，木瓜，柠檬等都是富含维生素C的食物，能够很有效地防治动脉硬化。  3、海带：朋友们在平时多吃些海带可以预防动脉硬化，是因为海带能减少身体内胆固醇的储存量，当胆固醇在血管内的储存量减少时，就会使朋友们在很大程度上减少动脉硬化的发病率。另外，对于已经患有动脉硬化的患者来说，也可以适当的吃些海带，能够有效缓解自身的症状。 4、玉米：玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，能使朋友们身体内的胆固醇代谢加快，而减少胆固醇在身体内堆积的情况，从而就会让朋友们达到软化血管而预防动脉硬化的效果，所以朋友们在日常生活中要多吃些玉米。  5、山药：它是一种很好的食疗食物，含有丰富的维生素等营养物质，能使朋友们身体内的胆固醇代谢更快，而且山药中所含有的营养成分还能帮助朋友们阻止身体内血液发生沉淀的情况，所以朋友们多吃些山药对预防动脉硬化是很有效果的。另外，山药还是一种中药，朋友们多吃些对身体健康很有好处。 在这里建议朋友们动脉硬化对身体健康带来的危害是很大的，所以朋友们在平时一定要多吃些以上所介绍的食物，同时还要多吃些燕麦，黄大豆，兔肉，茄子，红薯，木耳，生姜，大蒜等具有降血脂和胆固醇作用的食物，以避免发生动脉硬化的情况。 |
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