脊髓损伤康复锻炼图解，图文演示

脊髓损伤的康复在早期即应开始。只要病情稳定，无其它合并损伤，康复即应开始。当然早期活动范围是不允许范围太大，更不应影响手术效果。如果早期康复做的好，会为今后进行全面康复训练创造良好的基础。今天小编就给大家说一下具体锻炼方法，大家可根据自己的身体条件来学习锻炼。

第一部分 伸展性锻炼

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坐姿捆绳肌腱及踝跖肌伸展

2

两膝跪立时臀和膝的伸展

3

坐姿的臀部内收肌伸展

4

坐姿的髋外旋肌伸展

5

仰卧时四头肌伸展

6

坐立时后三角肌延伸

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平躺状态下在床沿伸展髋屈肌

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坐着伸展脊柱的旋转

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坐着伸展髋部内转肌

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坐姿的髋内旋肌伸展

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通过抬起肘部，仰卧伸展髋屈肌

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通过抬起膝部，仰卧伸展髋屈肌

第二部分 力量锻炼

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俯卧使用重物加强肘伸肌

2

平推举哑铃

3

仰卧使用重物增强肘伸肌

4

两平台间俯卧撑

5

俯卧状态俯卧撑

6

仰卧利用健身器材锻炼增强肘屈肌的力量

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利用自有重物以俯卧位加强肩部伸肌/屈肌

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仰卧利用自有重量锻炼肩部屈肌

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腿伸直，通过扭转身体，抬起躯干

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突击队式爬行练习

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坐立时使用重物加强肘伸肌

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利用自由重物以座位加强肩部外旋

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借助重力增强肘屈肌力量

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坐着利用健身器材锻炼易增强肩部外展能力

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坐着用自由重量锻炼肩部伸肌

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坐着用自由重量锻炼肩部屈肌

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使用轮椅来进行手部伸展

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