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昨天关在书房里闭门写书，从早写到凌晨两点多，除了到餐桌用餐外，就没出过书房一步（其实有的，那就是“厕所“，请看后文）。当我需要长时间聚精会神的做一件事时，有个非常不好但却始终没想过要改变的坏习惯，那就是咖啡+奶茶+抽烟不断。 结婚十周年纪念日的前几天，我答应老婆真要戒烟了，这是她结婚十周年唯一想要的“礼物”。于是从上周开始就一直处于戒烟状态，但也因为如此，我这个老烟枪变成写书过程中咖啡跟奶茶喝的更多了，具体也算不清楚一天到底喝上几杯了。 昨天发生了这样一件事，在喝了很多杯咖啡+奶茶后，下午开始忽然间我不断频繁跑厕所蹲马桶，但却只是肚子不舒服，实际上也“拉”不太出来（很抱歉，虽不文雅但也没办法），只要坐着写书就觉得想拉肚子，非常影响思绪的集中。 为什么会有这情况发生呢？很简单，就是咖啡奶茶喝多了，里面的那些调味让我的肠胃变敏感（不用医学名词），简单讲就是肠胃变脏了，自然也就会有肚子痛跟想拉肚子的反应。 大约跑了有八九次厕所，频率是走出厕所回到书房坐下，写不到三两行的文字，就又得进去厕所。在不断写写停停的状态下，实在没办法继续下去了，我想着干脆停笔去练功解决此事吧。 瞧，我虽然身为大家的老师，但仍然有不健康的生活方式。把自己给吃坏了，然后再来练功解决，何苦来哉呢？我唯一跟大多数人不同的是，很少很少吃药，大多是休息或是借由功法来处理。 其实我真的该做的是改变这种不良的习惯才对，再好的功法都比不上健康良好的生活习惯。真正最好的养生方式不是功法，而是一个终生的好习惯。昨天我才真的感触颇多，除了练功外，也要开始养成这样的好习惯了。 肠胃随机性出现过渡敏感紊乱毛病时，在我所学的功法中，以郑子太极完整训练体系中的内功心法的外金丹来解决是最有速效的。（虎背靠山功跟橐籥功对于肠胃疾病效果非常好，但当处于立即想拉肚子时，练此二功反而会更想放屁、更想拉） 于是我走出书房准备到练功房，以躺下的姿势开始练外金丹中的檀香补木炁法，这大约十分钟就能有极大的改善。 先走到客厅要跟老婆打个招呼时忽然看到她正在边跪坐边看电视剧（饭后马上跪坐是我俩长久来的习惯），这画面让我瞬间起了一个想法： 跪坐对肠胃的消化的帮助极大，更有诸多好处。但既然跪坐能加速肠胃的消化，甚至比饭后去走路散步的效果来的好跟快，那么在遇上肠胃忽然脏了，开始敏感紊乱了，是否也能因为跪坐而加速肠胃的净化跟稳定效果，进而解决或改善目前这个一直想去上厕所的问题呢？于是我立马开始进行跪坐测试，结论是： 从下午到晚上持续了八九次跑厕所与肚子始终很不舒服的问题，大约在跪坐12分钟时开始缓解，15分钟时肛门（再度抱歉，不然没其他具体名词）不舒适感解除，20分钟时肚子的紊乱感减弱九成。为了试验效果的递延情况，于是在跪坐20分钟后，我立马起身，并未再继续操练下去。 起身后我再度回到书房开始写书，除了尚有些微但非常可以接受的不适外，已经没有肚子绞痛跟想跑厕所的感觉了。 于是呼，我又再度的以“不健康“的生活方式，开始写书写到凌晨两点多。 人哦，总是学不乖，总是不见棺材不掉泪，而且连我这种曾经生死关来回之人，身体好起来后也又开始忘了一些重要教训。 总结一下我对跪坐的个人感受：《简略说明即可，以后再专文探讨》 1、跪坐要能彻底执行到位，要能动到细部经络，至少必须注意六个以上的环节跟要点，并不只是跪着坐下去就行，这些后续心炁门同学会拍摄完整的教学视频出来教给大家。但不管如何，也无论正确与否，有练就有好处。 2、跪坐在秦汉时代其实是一种生活方式，并非跟现代打坐、瑜伽等锻炼之用，可实际上跪坐的好处非常多，值得我们形成习惯，不断体会； 3、诸罗遁叟因为多年前的比赛，导致右脚踝其中一条韧带断撕裂，医生说这非常严重需要开刀治疗，然后再做长久的复建。最终此问题在跪坐约3个月后康复，至今将近20年，始终一切正常； 4、跪坐对肠胃的消化效果巨大。当您用餐后如果直接跪坐15分钟，其促进消化的效果会比您外出走路散步一个小时还好； 5、跪坐也对腰椎、腿部、背部、脊柱等等有诸多好处；（跪坐的诸多好处，此处省略） 本文的目的并不是“我来“谈论跪坐到底有哪些好处，目的只有一个： 诸罗遁叟直觉跪坐还有诸多效果是没被挖掘出来的，昨天我的亲身试验属于个人体会，是否有代表性？是否能提供给大家未来运用？是否能整理出来留给后代之人？ 我一人的感受，在大数据之下是不足以成为案例，也不靠谱的。 所以此文的重点是想请大家，当您碰到一样肚子不太舒服时，请跪坐观察看看，然后行有余力且愿意的话，随时将您个人的观察结果留言在心炁门的任何一篇文章留言中（不一定要留在这篇）。 如果有一天能借由跟虎背靠山功、橐籥功、伏虎疗膝功等大数据采集效果且证明卓有成效的话，那么我们就能将其所有案例整理出来，或许能给世人留下一个更简单易学的好方式。 请大家一起来，帮助自己，帮助他人。让我们以最靠谱的亲身试验方式来留下一切的古传，而不是道听途说。 |
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