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三九养生堂 如今的社会，人们不仅追求吃得饱穿得暖，更加注重的是健康养生。我们应该保持健康的生活习惯和饮食习惯，预防疾病的发生。一旦生病了就得打针吃药，不仅人受罪，还要花钱花时间。那么我们平时应该如何预防疾病，让自己的身体保持健康状态呢?今天小编就教给大家一个简单又免费的预防疾病方法。 很多人都知道，身体超重的话极易引发各种各样的疾病。很多肥胖人士的脂肪都是集中在腹部，有个成语是专门形容他们的，就是大腹便便。这些腹部肥胖的朋友不仅形象大打折扣，而且走路困难，甚至还会引起高血压、脂肪肝和糖尿病等多种疾病。  而今天小编教给大家防治百病的方法就是拍打肚子，为什么拍打肚子有奇效呢?首先，大家得先了解一下腹部的重要性。 一、腹部的重要性 中医认为，我们的全身遍布着十二条经络，这些经络关系着我们的身体健康和正常的生命活动。如果我们的身体遇到寒冷，经脉运行就会不通畅，不通则痛。 我们的腹部对于我们身体来说是非常重要的，因为有六条阴经和一条任脉经过我们的腹部，因此腹部也是最容易受凉的地方。腹部一旦受到寒气的侵袭，就会引起腹部肥胖和经脉堵塞。 中医认为，腹部“一源三岐”，是人体的生命点。我们在武侠小说和电视剧里都会看到这样的说法，打通任督二脉。其实，任脉、督脉和冲脉都分布在人体的腹部。任脉统领着全身的阴经，具有调节五脏的作用。督脉则统领着全身各种阳经，有调节六腑的功能。而冲脉总领我们全身的气血，根据任督二脉的调节，给五脏六腑的经脉提供营养。 除此之外，腹部可以称得上我们人体五脏六腑的集装箱。看过人体结构图的人都知道，脾胃、肝胆、肾、膀胱、大小肠和子宫等各种器官都集中在腹部。如果我们腹部的经脉不通的话，就会影响五脏六腑的正常机能。因此，常拍肚子，可以起到保养腹部，对调理这些脏腑慢性病有很明显的效果。  二、腹部经脉不通的症状 腹部对我们的身体健康非常重要，如果我们腹部受凉，就会导致经脉不通畅，进而会引发各种各样的疾病。下面小编就给大家盘点一下，腹部经脉不通所引起的症状。 1、腹部经脉不通畅以后，最明显的症状就是腹部肥胖和肌肉松弛。小腹肥胖是件让人头疼的事情，随身携带“救生圈”的滋味并不好受。尤其对于爱美女性来说，腹部长有赘肉既不美观，还影响身体健康。 其实，造成小腹肥胖的原因有很多种，比如说久坐不运动，爱吃高热量的食物或者是不规律的作息习惯。中医理论上认为，腹部肥胖的罪魁祸首还是因为“带脉”不通畅所导致的。 2、腹部受寒受凉，经脉不畅，也会导致男科和妇科方面的问题。就以女性为例，有些女性平时不注意腹部保暖，一旦受寒，就会出现月经不调症状，经期时会有血块等现象。  3、腹部是肠胃器官集中的地方，腹部经脉不通畅就会导致肠胃功能受损。民以食为天，如果我们的肠胃功能不好，那么就会出现腹痛腹泻、便秘、胀气等一系列身体不适。 4、一旦腹部经脉不通畅，还会紊乱我们的内分泌系统。内分泌系统一旦失调，我们的皮肤就会变得粗糙暗沉，还会长斑长痘，这是众多爱美女性不愿意看到的一幕。 5、腹部经脉不通畅后，我们的身体就会形成虚寒体质。很多人即使是炎热的夏天，也会出现手脚冰凉、怕冷多汗的症状。虚寒体质是百病之源，这时我们身体的免疫力就会下降，衰老的速度就会加快。更严重的是，如果女性是虚寒体质，就会导致宫寒，严重者会引起不育。 三、拍打肚子的好处 没想到，腹部受寒受凉，就会导致腹部的经脉不畅，竟然还会引起这么多可怕的疾病。那么经常拍打肚子，会给我们带来哪些好处呢? 1、经常拍打腹部最明显的效果就是，可以加快肠胃的蠕动，改善便秘的症状。大家可别小瞧便秘，如果一旦便秘了，就说明正常的消化吸收功能出了问题，众多毒素和垃圾就会积累在肠道。很多人脸上会长痘长斑，肤色暗沉无光，就是因为便秘导致的。如果能坚持拍打腹部，这些问题就不复存在了。 2、经常拍打腹部，也是一种运动，可以有利于腹部脂肪的消除，帮助我们恢复美好的身材。 3、上文说到，腹部是我们身体五脏六腑的集装箱。经常拍打腹部可以提高我们身体新陈代谢的功能，还可以预防高血压、高血脂、糖尿病等疾病，也可以达到养肝护肝的作用。  4、拍打腹部可以让我们腹部的经脉变得通畅，改善我们全身的气血。腹部经脉通畅了，月经失调、手脚冰凉和头痛失眠的症状也就消失了。尤其对于一些女性来说，经常拍肚子还可以延缓衰老，推迟更年期的到来。 四、如何拍打肚子 小编刚刚跟大家说了那么多关于腹部的重要性和拍打腹部的好处等问题，很多人不禁要问了，我们应该如何拍打肚子呢? 首先拍打肚子要选择合适的时间，千万不要在饭后进行这个动作，否则会引起消化不良等身体不适。小编建议大家可以在入睡前拍打腹部，这样既可以治百病，又有利于睡眠。 腹部的穴位和器官比较多，我们可以用手掌拍打腹部以及两侧，腹部两侧就是带脉所在的位置。我们可以平躺在床上拍打，也可以站着拍打小肚子。  关于每次拍打的时间，小编建议大家要拍打十分钟到半小时，直到腹部发热发红为止。有人会觉得，拍个半小时，手肯定酸了。确实如此，把腹部拍打出出痧的状态很不容易。我们可以借助拍打棒和刮痧器来进行，这样既不累，效果也很好。 我们在拍打肚子的过程中，可以手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处来拍打肚子。力度一定要控制好，是轻拍而不是重击。拍到一定时间，就会感觉到肚子发热，这时候可以用手掌拍打。要慢慢地加大力度，否则不容易出痧，当然一定不要重击，否则会给腹部带来伤害。一般来说，拍打是清脆的声音，而重击的话则是闷闷的声音。 很多人在拍打到一定阶段，肚子上就会出现黑青包，这就说明有效果了。还有的朋友在拍打到一定时间，会出现强烈的便意，这就说明便秘的问题也解决了。 除了拍打肚子外，经常按揉腹部，好处也是非常多的。有些人觉得撩开衣服揉小肚子是件很不雅的行为，不要小看了这个动作，它也有神奇的疗效。 经常揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力，增强淋巴系统的功能。进而可以增强肠胃的消化功能，可以促进排便。经常揉腹还可以燃烧腹部脂肪，缓解胀气，预防肠胃疾病。  久坐族、上班族和中老年人可以尝试多多揉腹，揉腹时要顺着一个方向，每天坚持才会看到神奇的效果。 结语：说到健康养生，很多人都觉得这太专业太费时费力了。其实生活中有很多的小动作，坚持下来就可以达到保健的效果。比如说拍打腹部这个动作，非常简单，我们每个人都可以尝试。坚持每天拍打腹部一刻钟，时间长了，你就会发现，肥胖和肠胃不适都没有了，众多疾病也会绕道远去。 |
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