腹部肥胖的六大原因

相信在大家的身边都有这样的人：对方身体的各个部位都不是很胖，却唯独有个大肚子，这特别影响身材和穿衣的气质。为什么有的人只是腹部肥胖呢？接下来，加医生和大家说一说腹部肥胖的6大原因，一起来看看吧！

  

一、便秘代谢差

导致腹部肥胖的第一个原因就是便秘代谢差，当身体的新陈代谢功能不太好，人不能及时地排便时，长期以往，则会导致腹部肥胖。解决方法：可以从饮食方面进行调节，食用粗纤维饮食，多吃水果、蔬菜、多喝水，每天饮水量在1500ml以上，也可以较多食用润肠通便的食物，比如蜂蜜、芝麻、核桃。

二、压力过大，长期紧张

当生活压力过大，情绪长期紧张的时候，也会导致腹部肥胖，很多上班族因为长期高压的工作，加上缺乏运动、饮食不正常，有逐年发胖的情况，解决办法：不管面对的是多么复杂的工作，要注意劳逸结合，一件事情一件事情的处理，适当的运动，健康饮食，控制好自己的体重。

三、运动的强度不大

很多人误以为运动就是随便的让身体动一动，其实不是的，达到一定运动强度的运动才叫运动，很多人轻微的活动身体并不会让身体减重，解决办法：在运动时，一定要让自己达到一定的运动量，增加自己的运动时间，让身体充分地出汗排毒，这才能达到减重的目的。

四、带脉不通

在《黄帝内经》中有这样一句话：“经脉者，所以能决死生、处百病、调虚实，不可不通。”这句话说的是身体经脉的重要性，在在奇经八脉中，带脉是一个特殊的存在。带脉和肚脐平齐，像一条带子缠在腰间，是人体唯一横向的经脉，所有竖向运行的经脉都受其约束。它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉便无拘束，人就可能出现大肚腩。解决办法：按摩是解决带脉淤堵极好的方法，把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩，连续36下即可，经常按摩，可缓解腹部肥胖。

五、不爱运动

如果长期不运动，腹部也会日渐肥胖，解决办法：想要不酸不痛也能减重，平常最好从腹式呼吸做起，随时随地提醒自己肚子跑出来了，该缩回去了，加上缓缓的深呼吸和吐气方式，只要持续一周，就能明显感到肚子真的变得紧实。

六、姿势不良

如果肚子上的肉老是减不下来，问题也许不在于饮食出错，有可能是你的坐姿不正确所致。解决办法：“矫正骨盆减肥法”，是透过骨盆运动来矫正骨盆歪斜，或是股关节造成的姿势不良现象，帮助你调整回到原来的位置，避免内脏周围附着多余脂肪导致肥胖，使脊椎以下从腰部到大腿的下半身逐渐恢复苗条。