早睡是身体需求，熬夜是灵魂需求

人为什么会熬夜？

首先承认基因和环境的重要性。

有人天生倾向于晚睡，灯光、噪音、室友都会影响入睡时间。

除此以外呢？

晚睡这种习惯之所以能保留下来，一定因为它满足了我们的某些心理需求。

人类这么聪明，才不会做完全无用的事。

01

只有熬夜的时间才是自己的

有个词叫“报复性熬夜”，大意是说：

有些人白天工作太忙，晚上加班到九点，虽然回到家已经很累，但还是舍不得睡。

早睡群中有人说：

“熬夜做什么不重要，有时候就是发呆。重要的是，只有熬夜的时间才是自己的。”

报复性熬夜，是补偿白天被压抑的娱乐需求，是对工作侵占生活的无声反抗，也是在努力找回自己对生活的控制感。

完成了这项仪式，我们终于能够相信，这是我的生活，而不完全是螺丝钉的生活，然后安心睡去。

02

熬夜说明我已经足够努力

有些特别上进的人，熬夜不是为了玩，而是觉得白天不够努力，晚上不做点正经事就不好意思睡觉。

年轻人有很多焦虑：

担心中年被裁员

担心买不了房、结不了婚

担心父母的健康

担心食品质量和空气安全

担心明天又是deadline

……

这些都是现实带来的焦虑。

还有一部分焦虑，来自超我的要求：

担心自己正在被同龄人抛弃

担心自己不够优秀

担心不能给孩子更高的起点

……

这些担心，都可归罪于“我不够努力”。

熬夜工作，是给超我，给内心严厉的父母一个交代：你看我足够努力了，不要惩罚我。

03

用熬夜对抗死亡焦虑

对抗睡眠，象征意义是对抗死亡。

每一个白天，都像短暂的一生。

熬夜可以获取更多时间（是个幻觉），只要不睡，这一天就没有结束，我也没有那么快面临死亡，还可以多做一点事。

因为这样想而无法睡觉的人，不是缺乏自律，而是对人生太有追求，想要让自己的一生更丰富，更有意义。

04

用熬夜自我伤害

熬夜可能导致肥胖、记忆力下降、免疫力下降、患心脏病和癌症的风险上升。

和抽烟、喝酒、不按时吃饭一样，熬夜属于慢性自我伤害。

当一个人明知道一件事对自己有伤害，却主动去做时，很可能是在攻击自己。

那么，人为什么要这样做呢？

或许认为自己没有价值，不值得更好的生活，只值得混乱的生活。

而熬夜，是让生活变得混乱的有效方式。

05

熬夜躲避的不是黑暗，而是自己

有些人硬撑着不睡觉，必须开着灯，因为怕黑，怕鬼。

我们担心这些冲动如果表达出来，会伤害他人，毁灭世界。

当这些冲动无法被接纳时，只能投射到外部世界，好像有些东西会伤害我们，比如黑暗和鬼。

06

我们熬的不是夜，是孤独

有的人发现，伴侣或室友在的时候，很容易入睡。

而自己独处时，经常熬夜，必须在床上玩会儿手机，直到很困才能入睡。

独处时熬夜，睡前玩手机，某种程度上，是想和别人保持联系，防御内心的孤独。

成人的手机，和孩子的小熊，都起到替代性客体的作用。

一旦睡着，就只能放下手机，和别人的联系断开，失去可以依恋的客体。

07

“熬夜”是个背锅侠

熬夜是自我设限的一种。

自我设限，是针对可能到来的失败，预先给自己设置障碍的一种防御行为。

这种行为虽然可以避免因为自身能力不足产生的挫败感，暂时维护自我价值感，但却降低了成功的可能性。

多亏了熬夜当背锅侠，我们觉得自己充满潜力。

想要早睡，有很多方式可以尝试。

熬夜是内心给出的线索，

帮你看到自己的需求。

当你一直戒不掉熬夜时，或许可以问问自己：

我在用熬夜满足什么需求？

那些需求，可以用别的方式满足吗？

如果熬夜真的戒不掉，不如享受。

早睡是身体需求，而熬夜是灵魂需求。

如果你无法早睡，或许因为你的灵魂喜欢晚上出来唱歌。